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中医养生，气功的养生之道

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:15

相传黄帝时代的名医俞跗在治病时，就常使用气功疗法。《史记·扁鹊列传》记载：“上古之时，医有俞跗，治病不以汤液醴酒。馋石、桥引、案抚、毒熨，一拔见病之应。”桥引、案抚即为气功疗法。

古人设计舞蹈和气功演练程式常常以禽兽的姿态动作为模本，禽兽的某些特殊行为和效果可能给古人以启发。

《黄帝内经·素问》中黄帝说道：“我听说上古的真人掌握了自然界无穷的奥秘和阴阳千变万化的道理，他们在气功修炼中，恬淡、虚无、精神内守。所以他们的形体可以永葆青春，寿命不仅超过一般的人，而且可以与天地同在，没有终了的时候。这就是因为施行了气功的养生之道的结果。”

《庄子》中记载的上古真人与《黄帝内经》一脉相承：“古时候的真人，不违逆微小，不自恃成功，不谋虑事情；若是这样，过了时机而不后悔，顺利得当而不自得。像这样，登高不发抖，下水不觉湿，入火不觉热。”

中医养生，气功的养生之道

这些真人睡觉时不做梦，醒来时不忧愁，饮食不求精美，呼吸来得深沉。他们的呼吸直达足跟，而普通人的呼吸只用咽喉。

而且真人不悦生、不恶死，无拘无束地来去，不忘记自己的来源，也不追求自己的归宿，不用心智去损害道，不用人的作为去辅助天然。他们的精神穿越大山而没有阻碍，进入深渊而不受淹没，处在卑微而不觉厌倦，充满天地。

距今4000年至4500年前的半山马厂文化，相当于传说中的黄帝时代，遗址中有一陶罐，双耳，小口，大腹，底部紧收，面积如罐口。罐体有一清晰彩绘浮塑裸体人像。

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这人像双脚平放，比肩稍宽，下肢弯曲做蹲裆式，腹部微隆，双手环抱，置于腹部之前，口张开，做吐气状，两目微闭，似凝视守神，面部表情平和静穆。整个身体呈站桩功气沉丹田的姿态。

令人惊异的是，此裸体人像上身为男性，下身为女性，显示了下阴上阳，阴阳合和的思想。这是我国发现最早的以艺术的形象显现气功演练的实物。

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这样一个意守丹田的姿势，对于古代提高气功的医疗保健效果，一定起过巨大的推动作用，成为人们竞相学习的榜样。因而古代的艺术家们才创作了这样的陶罐塑像。

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这个双耳彩陶罐充分证明，我国气功不仅发现甚早，而且在远古时代就已十分流行，并已形成了相当成熟的演练方法和思想观念。