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女性,养生,中药

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:17

现代大部分的女性朋友们都知道要开始养生，养生对于女性朋友来说是非常重要的事情，养生不仅能够延缓女性朋友们的衰老，还能强身健体，减少疾病的发病率，尤其是到了40岁的女性朋友们，还没开始养生的女性朋友们一定要开始注重养生了。那么女人养生吃什么中药好？女人养生吃哪些中药好？。

女人养生吃什么中药好？女人养生吃哪些中药好？(1)

一、女人养生中药种类

1、八珍

八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。

2、四味

这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。

3、黑枸杞

黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

4、人参

人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

5、当归

中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。

6、黄芪

性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

7、阿胶

用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

二、女人如何养生

1、要补血

因为女性每个月都会来月经，身体不好的女性脸色经常发白或者是暗黄，这就是明显的血虚，可能会出现头痛疲劳等症状，那女人补血需要吃什么?水果：菠萝、樱桃、葡萄、苹果等，都含有丰富的铁元素，孕妇吃了也是很有好处的。我们也常用大枣、花生作为补血的食物，也可以多吃牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等等。阿胶红枣乌鸡汤、党参煲红枣、麦芽糖煲红枣、杞子红枣煲鸡蛋、仙人粥都是适合女性补血时候喝的汤。

2、养肾

女性肾不好都多数都是由不良的生活和饮食习惯引起的，饮食上不要吃生冷、辛辣食物，平常注意保暖。建议吃山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物，如黑枣、黑木耳、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。养肾的食物还有山药、莲子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，这些都是额可以在煲汤时候放的。

3、注意保暖

在寒冷天气，要经常喝补血补气的热汤，要保护好自己的子宫，有些人是宫寒体质，经常怕冷，多喝热粥，注意饮食问题。

现在因为大多数人都开始关注身体保健，养生的方法是越来越多了，但是有时候选择的不科学的方法却带来相反的影响。不要因为什么补身子，就一直吃，确实像枸杞、人参、燕窝等都是很补身子的，但是这也是有禁忌的，不适合的人群吃多了反而伤身子，所以大家在养生食疗时候注意了解清楚自己适合不适合吃补品。

养生不单单是对食疗、中药调补有研究，更加注重的是持之以恒的一种生活习惯，更应该把养生之道当做生活中的重中之重，这样才能给自己一个好的体质和样貌