艾灸养生方法

　　夏至节气的到来，天气更加炎热，人体阳气达到最旺，这时冬病夏治最合宜，节气艾灸是其中一种方法。下面学习啦小编给大家介绍艾灸养生方法，希望对你有用!

　　艾灸养生介绍

　　艾灸养生保健，是中医养生保健的重要的方法之一。

　　在我国已经有了几千年的历史。俗话说：“三里常灸不绝，一切灾病息。”又说：“若要身体安，三里常不干。”说明常灸人体上某些穴位，有防病保健的作用。历代医家都非常重视艾灸的这一作用。如《千金方》记载：“凡宦游吴蜀，体上常须两三处灸之。……则瘴疠瘟疟毒气不能着人”。 意思是说在吴国(今江浙一带)蜀(今四川、重庆等地)游览之时，在身上施灸两三处，可以很好地预防瘟疫疟疾等传染病。

　　近代日本医家有在整个工厂、学校全体施以灸灼，作为一项保健措施，实验结果证明灸法确有增强体质和预防疾病的作用。重要的一点是，它操作简便，易于实施，安全性好，价格低廉，长期坚持正确使用，往往能收到意想不到的效果。

　　那么艾灸为什么具有防病治病、养生保健的作用呢?这是因为灸法可以调节人体阴阳、调和人体气血、温通人体经络、扶正祛邪等。依据中医的阴阳理论，人体阴阳平衡，则身体就能保持健康，而阴阳失衡，人就会发生这样或那样的疾病。艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，使失衡的阴阳重新恢复平衡;从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命机能才能正常。

　　艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使气血调和，以达到治病保健的目的;依据中医的经络理论，人体经络是机体气血运行的通路，经络通畅，则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿等病邪的侵犯，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。艾灸借助其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症;另外，中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功能正常，则抵抗力强，疾病便不易产生。现代医学研究证明，艾灸能够调整提高人体的免疫力，常灸大椎、关元、气海、足三里等穴，可鼓舞人体正气，增强抗病能力，起到防病保健的作用。

　　实用的艾灸养生方法

　　①补中益气艾灸养生方

　　【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

　　【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

　　【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

　　②五脏俱补艾灸养生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

　　【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

　　【方穴主治】，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

　　③独灸关元养生方

　　【施灸方穴】关元。

　　【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

　　【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”

　　④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。

　　⑤心血管系统艾灸养生方：

　　高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

　　⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。

　　⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。

　　⑨一般强壮艾灸养生方：足三里、中脘、关元，或单灸足三里

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