艾灸健康养生，冬季只需要艾灸这4个穴位

哈喽，小伙伴们，小编如约和大家见面了。很高兴每天都可以和大家分享一些自己喜欢的东西，也感谢大家一直以来的信任和陪伴，小编也会更加用心，更加努力的给大家带来一些实用的内容。今天，小编想和大家聊一聊冬天应该怎么来保养。

夏天炎热，冬天寒冷，这个是大家都知道的，但是你们知道其实只要冬天保养好身体，来年你可能就不会生病哦！也就是说冬天养生很重的。俗话说，十个女生九个寒，到了冬天女生的状况就会比较多，比如失眠，胃痛，腰酸背痛等等。有些女生的身体状况会特别差，就是睡了懒觉也会觉得很累，有时还会有鼻炎，手脚冰凉的症状。

这些其实就是体内的寒气在作祟，这些症状表现出来也只是身体表示寒冷的一个信号。这也是阳气不足的表现，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。

艾灸就是一个很好的选择，只要我们很好的运用艾灸，第二年春天你就会发现，你的身体更加健康了。所以我们在冬天的时候，要很好运用艾灸来保养。这样到了春天的时候你会发现，你身体的阳气是在一个蒸腾的状态，你会胡饿的身体的状态特别好，而且不容易出现一些小问题，这就得益于冬天的保养。

冬天很寒冷，也就是阴气重，所以我们要治阴。这就好比一些动物到了冬天要冬眠一样，我们身体的一些器官也是一样的，到了冬天的时候也是需要减缓运行的。其实冬天是养肾气的一个很好的季节，同时还可以把你体内的寒气都排出去，第二年春天，你的身体就会非常有活力。

下面给大家推荐4个穴位

1、大椎穴，指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实。所以如果在冬天容易感冒的情况下，就是艾灸大椎穴，在家里你可以用悬灸的方式离皮肤5到10公分，悬灸15分钟。

2、风池穴，是我们中医学中经常会用到的与养生有关的大穴位之一。人体头部穴位较多，可以用木梳，或者是手指腹每天从前发髻向头顶轻轻梳理，这样能同时对头部穴位按摩，有助于全身放松。对于男士而言更应常梳头，因为额部有前列腺的全息穴区，同时头部的许多穴位有调神舒肝的功效。而这样的穴位都是至阳之血，他可以供起我们全身的所有养分。这个穴位也可以去进行艾灸，每次都是15分钟。你只要坚持艾灸风池以及大椎穴，对身体都是很好的保养，艾灸一段时间后，你会发现整个身体的状态就会非常的好，而且不容易感冒。

3、肺俞穴，归属足太阳膀胱经，有止痰，治疗咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肤瘙痒等作用。肺俞穴，位于第三胸椎棘突旁开1.5寸， 属膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。也就是说你本身有寒症，容易打喷嚏，或是有哮喘，那么你就要艾灸肺腧穴了。艾灸大椎穴和肺腧穴的时候，有可能会打喷嚏，这个是排寒气的一种反应，这也是非常重要的。

4、命门穴，命门穴的作用很大，除了能够治疗腰痛、骨质疏松和肾脏疾病，对男性的遗精、阳痿和早泄也有很好的治疗效果。腿部浮肿和青春痘等平日常见的身体小状况，也有很好的应对效果。我们艾灸这个穴位的时候可以使用艾灸罐，因为这个穴位比较适合实用温灸法，温灸时火力要微弱一些，但是更持久。而且使用艾灸罐的话并不影响你的工作，或者看电视，做家务，都是不影响的，你只要在腰上绑上这个东西就可以了，做事情也不受影响。用火一段时间后你会有种满血复活的感觉。这是因为肾乃先天之本，脾胃乃后天之本，

冬天是养肾气非常好的季节，如果在其它的季节的话，还很有可能会造成上火哦。

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