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春季艾灸养生法

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:22

春季艾灸养生法

春天，万物复苏，相对于大自然的生机勃勃，人们反而会经常出现春困、乏力等不适。气温乍暖还寒，春季也成为人们最容易生病的季节。针对春季养生保健，艾灸最合适了，它能够温阳补气、温经散寒，提高机体的抗寒和抗病能力，还具有针对痛症的治疗作用，中医一直比较推崇春季艾灸养生。艾灸对老年人比较合适，气候忽冷忽热，很容易造成关节不适，原有的颈肩腰腿痛也会发作。灸法治疗的主要作用在温经散寒，适用于风寒湿引起的痛症以及虚寒导致的各种疾病，例如慢性腰肌劳损的患者伴有腰冷、四肢不温的症状，就适合用艾灸法治疗。春季艾灸也比较适合女性，以及亚健康、气血瘀滞、体内寒湿素盛的人，比如有慢性腹泻伴有畏寒、腰膝酸软的患者，可以艾灸肚脐周围来进行治疗；有痛经伴有月经量少、色淡、怕冷的女性，也可以灸小腹部来改善痛经症状；一些膝关节疼痛、遇到天气变化就加重的患者也可以使用这个方法，直接艾灸膝盖疼痛的部位即可。但是，患者在家自行艾灸治疗之前，建议先询问中医师。另外告诉大家艾灸最常用的五个穴位，分别是足三里（外膝眼下四横指）、神阙（肚脐）、关元（肚脐下四横指）、气海（肚脐下两横指）和命门（后腰正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中），平时经常施灸有利于温补阳气、延年益寿。俗话说“若想身体安，三里常不干”，艾灸足三里是养生长寿的首要方法。由于艾灸以火熏灸，应注意避免皮肤烫伤，还有些情况不宜施灸。第一，凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等不要施灸。第二，关节部位不要直接灸。第三，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部也不要灸。第四，极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳也忌灸。第五，某些传染病、高热、昏迷、抽搐期间，或身体极度衰竭以及没有自制能力者都忌灸。艾灸对穴位的掌握，体质的虚、寒，疾病状况，甚至年龄等顾忌较多，无论是针对减肥瘦身、治病防病，艾灸都不是可以随意简单操作的，大家需要艾灸的时候，最好由中医师或者专业艾灸技师操作，避免因为手法或者穴位等技术性问题出现艾灸副作用。（各位街坊朋友们:本人3月13日至16日停诊，告成不便请见谅）

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