中医药养生知识

中医药养生知识 中医药就是中华民族瑰宝,就是中国卫生事业的特色与优势。为切实加强中医药工作,促进中医事业发展,保障人民群众身体健康,构建社会主义与谐社会,全面贯彻落实科学发展观,中医药学源于中国传统文化或者说就是以中国哲学为基础发展起来的。中国自古以来就认为人与天地就是一个整体,讲究“天人合一、天人相应”。中医学将之发展的淋漓尽致。中医学的核心思想就是阴阳五行、整体观念、辩证施治。中医古籍莫不贯穿这一思想。中医药的养生方法:中医药养生方法有多种,比如:1、调理心态:中医之养生保健首先就是调理人之身心状态。中医病因学说:七情生病,过喜伤心,过怒伤肝,忧思伤脾,过非伤肝,恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。在正常范围内的情志变动就是属生理的:一般不会致病;但过度地情志改变,就可能引起疾病。如:大怒伤肝,可引起胸肋疼痛,头痛头晕,性情急躁等;思虑过度可以伤脾,证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。我们经常记住古人几段名言:“为人在世莫呈强,让人一步有何仿,万里长城今还在,不见当年秦始皇”。这就教导人们要以“忍为贵、与为贵、平为福”的与谐作风。“能忍自安、知足常乐”、“岂能尽随人意,但愿不负我心天天自念这些名言,保持自己心态平衡。2、欲食养生:好多人都说人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实,人就是不应该得病的,为什么?人就与一台机器一样,保养的好,运转就会正常,保养的不好就会得病。人不应该得病,得病肯定就是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因:1、不良的生活方式。2、营养不均衡,包括:过剩、缺乏。过剩指的就是脂肪过剩,缺乏指的就是矿物质与维生素缺乏。这就就是原因,不会吃饭,才会得病。提到吃饭,吃饭的目的就是什么?从养生讲,第一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。中医五千年养生精华,给后人留下一个治病五步曲;第一步,食,即食疗;第二步,砭,即刮痧、拔罐、按摩与推拿;第三步,针灸;第四步即药酒;第五步,用药。就是药三分毒,不能天天、月、年年泡在药里,想健康,那就是根本不可能的。根据中医的五脏配五色,肝喜欢吃绿色,心吃红的,脾吃蓝色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。下面说说口味方面问题:肝喜酸,心喜苦,脾喜甜,肺喜辣,肾喜成。也就就是说应该什么口味都吃一点,不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋就是软化血管的,为什么?因为它养肝、养血,能以软化血管。西医指出:“血管就是否畅通就是百病之源”,中医学“气为血帅,气行血亦行”。为什么呢?原因就是人活着依靠血液循环,血液存在于血管里。血液常年在血管里流动,会产生垃圾,如果饮食不合理,又没有及时清理垃圾,血液的流速就会加快,对血管壁的冲击力会加大,从而引发高血压病,脑梗,心梗等疾病。血管堵了,怎么办?需要疏通。血管堵塞、中医叫血瘀,西医叫自由基太多,预防学与营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都就是一物降一物的,纵观万物,维生素就能解决这一切,其次就是矿物质。首先说维生素。维生素来自水果与疏菜。蔬菜要生吃最好,水果连皮一块吃。从中医讲,生吃可以泄肝火,从西医讲,可以补足维生素。另外有报导生吃长条茄子,茄子就是吸油的,如果吃下去,仅有的一点脂肪也会被吸光。常吃可以降血脂。茄子洗干净后切块或条,放醋、盐、麻酱凉拌吃,也可切条沾酱吃。生吃茄子还有一个功能,能治便秘,效果很明显。人老血

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