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中医脑部保健操让你更聪明

来源：泰然健康网时间：2015年04月28日 13:54

脑部保健操怎么提高脑力怎么增强脑力

　　我们的各种想法、思路都与我们的脑部有关，当年龄越来越大，脑力会不断的下降，想让自己不变老年痴呆，就要注意增强脑力，下面为大家介绍脑部保健操。

　　脑部保健操，具有宁神、疏通经络、增加脑部血流量的作用。具体做法如下：

　　脑部保健操

　　第一节、吐纳运动

　　双足分开站立，闭目养神，排除杂念，两臂向上高举扩胸，用鼻吸气，然后双臂放下，稍稍用力及呼气，如此循环反复8次。

　　第二节、“梳头”运动

　　即是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。

　　第三节、按点风池穴

　　用双手拇指按点风池穴（在后脑勺凹陷处），点时吸气，松时呼气，共按点7次。

　　第四节、拿肩运动

　　先用右手拇指与其余四指，相合用力于左肩井穴处，着力向上拿提12次，然后用左手同上法，拿提右肩井穴12次。

　　第五节、“干洗脸”运动

　　两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在后脑处，轻轻叩打24次，然后手掌按住耳孔，再骤然抬开，可连续开闭放响8次。

　　在做脑保健操时，自始至终，要闭目养神，排除杂念，手法由轻渐重，次数由少逐渐加多，贵在坚持，定收实效。

　　上面为大家介绍中医脑部保健操，做脑部保健操可以增强脑力，让我们思维灵敏，变得更聪明。

（责任编辑：林小萍）

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