婴幼儿中医保健知识

       婴幼儿正处于不断生长发育的过程中，五脏功能不完善，尤其是肺、脾、肾三脏不足，比成人更容易生病。因此，应加强婴幼儿童的日常保健。婴幼儿的中医保健知识如下。

0-3岁婴幼儿中医保健

饮食与调理

      婴幼儿脾胃功能较弱，食物应细软、腐坏、破碎，营养均衡。养成良好的饮食习惯，避免日偏食、放纵和奶制品。

调整日常生活

       宝宝的衣服要宽松，不要太紧，这样会阻碍气血循环，影响骨骼发育。婴儿服装应适当添减衣服，以避免过热。婴儿应有充足的睡眠，并注意逐渐形成注重夜间睡眠和白天活动的作息习惯。经常带孩子去户外活动，多晒太阳，增强体质，增强抵抗疾病的能力。

4-6岁儿童的中医保健

饮食和健康

       食品品种要多样化，以谷类为主，同时吃牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等食品。注意肉和蔬菜的搭配。培养孩子良好的饮食习惯，按时、定量地进食，不多吃零食，不挑食或偏食。培养独立进食的能力。

母婴中医保健养生贴士

       养成良好的生活习惯，包括定期排便。根据温度变化及时增减衣物。锻炼健康。确保每天有一定量的户外活动，接受阳光，呼吸新鲜空气。

1、干便
绿色蔬菜（芹菜、卷心菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）和粗粮（玉米、燕麦等）；避免辛辣、油炸、辛辣和油腻食物。

2、腹泻
建议食用薏苡仁、山药等；避免生的、冷的和油腻的食物。

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