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办公室健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:38

“办公室一族”在大众眼里时常是身着光鲜亮丽的职业装、轻松有趣的工作内容的一种代表。但是，殊不知，办公室白领们由于如今快节奏的生活方式，繁重的工作压力已经面临重重健康危机。所以，办公室健康危机凸显，除了在日常生活中做好必要的调整之外，建议大家再购买一份健康险，做好双重保障。
　　慧择保险网（www.huize.com）办公室健康专题，办公室存在哪些健康隐患，如何避开职业病？本专题将为大家详细介绍办公室健康知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。

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办公室健康知识几招动作远离亚健康

办公室健康小知识

办公室上班一族由于长期对着电脑伏案工作，缺少活动，身体会越来越差。但是又没有时间去做运动，那么办公室一族该如何有效的锻炼身体呢，下面便是关于办公室健康养生一些小知识。
　　1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
　　2.经常走动。美国相关机构研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿……详情

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办公室健康饮食养生减肥两不误

办公室白领们时常由于缺少运动量而面临种种肥胖困扰，所以办公室健康养生饮食的关键在于健脑降脂。以下便是办公室白领的几点饮食原则，不仅有益于办公室白领人群减肥，对于养生也有独特的功效。
　　一、健脑饮食
　　办公室女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的办公室女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等……详情

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办公室健康不乐观亚健康危机凸显

办公室健康危机凸显

由于办公室白领人士们时常处在一个快节奏、高压力的环境下，身心很难得到放松，因而各种疾病危机开始凸显，办公室健康水平很不乐观。所以，办公室人群需要重视疾病危机，做出及时的预防。
　　“办公室一族”健康堪忧亚健康不断
　　在日常工作中，我们常见一些“办公室”，因长期在办公室、写字楼内特殊的环境下工作，加之特殊的工作性质，需要长期伏案工作或整天面对电脑处理事务，久坐不动，而且工作压力大、节奏快，加之办公室环境中的理化污染因素等，导致这些办公室罹患亚健康疾病，诸如四肢乏力、头晕眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲、记忆力减退等多种职业病……详情