首页资讯【产后三个月如何减肥】

【产后三个月如何减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 20:56

产后三个月如何减肥

2020-03-27 01:52:06

蒋文杰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，产后立即进行剧烈运动减肥很可能导致子宫康复缓慢并引起大出血。严重的还会导致生产过程中手术部位或外阴切口的再次损伤。建议顺产4-6周后再开始做产后瘦身操。建议在哺乳期过后通过控制饮食来减肥。少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物。过多的脂肪食品所含的热量更容易储存在人体内而变成脂肪。因此，应尽量避免高脂肪食物，如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。以上是对“产后三个月如何减肥”这个问题的回答，希望能对你有所帮助。

2020-03-28 02:02:05

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，减肥不能吃高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这样才能让你多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。陈氏草本瘦身茶是一种纯天然草本减肥茶，它能从根本上将体内堆积的脂肪、垃圾、残留的毒素排出，还能加快肠胃的新陈代谢，增强肠胃的消化能力，达到润肠通便、祛脂排毒的作用。可以放心使用；多慢跑和快走、爬楼梯、游泳等有氧运动，循序渐进会有明显的效果。

2020-03-25 14:12:58