【产后三个月如何减肥？】

产后三个月如何减肥？

2020-05-12 04:03:44  

产后三个月如何减肥？

您好，产后三个月可以做运动减肥，产后锻炼及练瑜珈，配合饮食瘦身。每日清晨一杯水，有助于排毒，每日一次少量多餐，可多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等有助于减肥的食物，饭前吃一个水果，可使胃有饱胀感。推荐您注意休息，避免劳累，保持心情愉快，多喝脱脂牛奶。

2020-05-13 04:13:43

生完孩子已经三个月了，如果还比较胖，首先要注意运动减肥，可以做瑜伽，可以走路，也可以慢跑。再加上饮食上也要注意，不要吃一些油腻，甜食，多吃些新鲜的蔬菜，水果，粗纤维食物比较好。

2020-04-23 14:37:41

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