白领是指整天在办公室工作的女性。他们大部分时间都坐在办公室里，除了打水和上厕所，起身走动的时间都没有了。因为同事之间的交流基本都是通过聊天软件。一直这样坐着很容易生病。所以女白领一定要养生，让疾病远离你。
白领女性如何保持健康，坚持这样做才能更健康？
白领女性如何养生？
第一，学会喝茶
白领要一直盯着电脑，眼睛容易疲劳酸痛。再加上偶尔熬夜，身体很容易烦躁。对此，你要学会喝茶，帮助身体清热解毒。
1.枸杞茶
枸杞富含维生素(B1、C)，以及大量的钙和铁。吃了有助于滋补肝肾，明目，缓解眼睛疲劳。所以，平日里，可以在办公桌上准备一袋枸杞。想喝水的时候，抓一些枸杞放在杯子里，然后用开水冲泡成茶。当你看到水杯的时候，可以随意拿起来喝几口。
2.绿茶
这种茶是最受女性白领欢迎的保健茶，因为它含有强大的抗氧化成分，还含有丰富的维生素c，饮用它可以帮助身体清除导致人体衰老的自由基，还可以分泌对抗紧张和压力的激素，有助于缓解压力。当然，它的提神效果还是相当不错的。
白领女性如何保持健康，坚持这样做才能更健康？
没有女生白领整天面对一堆数据，看着看着就觉得累，更容易疲劳。为了影响工作效率，女白领会选择喝点绿茶提神。
第二，记得喝汤。
对于一些女性白领来说，熬夜是家常便饭。记住熬夜对你的健康没有好处。白领女性熬夜后要记得滋养自己。比如多喝有营养的汤:
1.绿豆糯米汤
准备适量的绿豆和薏米，然后用清水浸泡一段时间。然后将它们倒入装有清水的高压锅中煮熟。时间到了，打开，加一点红糖。再次盖上锅盖，按下按钮，煮几分钟。跳到保温按钮后，拔掉电源，等它预热后再出锅。
这种汤不仅有助于清热解毒，还能缓解熬夜带来的疲劳，让你神清气爽。同时可以补充熬夜流失的维生素。所以经常熬夜的女白领不妨煮点绿豆薏仁汤吃。
白领女性如何保持健康，坚持这样做才能更健康？
2.豆鱼汤
准备一条鲫鱼、适量的黄豆、银耳、白果和姜片。然后先把黄豆洗干净，把银杏的壳去掉，把银耳泡在水里，因为等它变软了以后，可以直接用手切丝备用。之后处理鲫鱼，放油里炸一会儿，一碗放三碗水倒入锅中，然后放下准备好的黄豆、银杏、银耳、姜片一起煮。最后，汤煮开后，改小火继续煮一个小时。煮好后，加盐调味。
这个汤可以补，熬夜后营养流失很多。喝点豆鲫鱼汤还是挺合适的。
如果白领女性想要健康，她们应该学会如何喝茶喝汤，还要多做运动。因为一直坐着让你的私处不透气，形成一个湿热的封闭环境，容易滋生细菌。所以女白领时不时起来走走，很简单，就是多做点开水，上几次厕所。当然，女白领也可以斜坐，伸伸四肢，也能起到保健的作用。返回搜狐，查看更多
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