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儿童秋季养生的注意事项

来源:泰然健康网 时间:2024年11月26日 05:46

儿童秋季养生的注意事项

专家提醒,要根据气候特点随时为孩子增减衣服,并注意孩子的日常饮食,不能暴饮暴食。至于预防扁桃腺炎,应该尽量避免孩子感冒,同时增加孩子的营养,增强抵抗力。秋季儿童养生保健要注意什么问题呢?秋季如果预防不到位,孩子就容易感冒,喉咙痛等,因此妈妈在秋季的时候,要注意怎么为儿童保健呢?以下是秋季儿童保健的三个要点。

目录秋天儿童吃什么好秋季儿童养生保健注意事项秋季儿童养生小常识有哪些秋季腹泻患儿的护理指南秋季孩子怎样才能长高

1秋天儿童吃什么好

  1、梨

  秋季给孩子吃梨有生津止渴,清热解毒的功效,防止及治疗由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽,有助于止咳化痰。

  2、大枣

  大枣具有润肺养胃,补气生津的功效,是养身的最佳食物。可以把大枣蒸熟后给宝宝吃,营养更高。秋季给宝宝吃大枣不仅有营养还有防治腹泻的作用。

  3、荸荠

  荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  4、苹果

  营养丰富,为水果佳品之一,中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

  5、芒果

  性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

2秋季儿童养生保健注意事项

  强化营养

  进入秋季后,人的消化功能自动调节到最佳水平,所以应强化营养供给,为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果也应增加,做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

  及时驱虫

  虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多,秋天服用驱虫药(如肠虫清等)可将其一网打尽,不留后患。

  防范腹泻

  轮状病毒常在秋季侵袭孩子的消化道而致腹泻,称为“秋季腹泻”。父母应帮助孩子注重饮食卫生,不吃生冷食物,做到玩具与食具定期煮沸消毒等。同时搞好环境卫生,消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。此外,发现病儿立即隔离治疗,处理好排泄物,避免健康儿童与病儿接触。

3秋季儿童养生小常识有哪些

  一、给儿童喝足够量的水。在儿童秋季养生小常识中这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给儿童补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且,一定要给儿童喝白开水或者矿泉水,不要给儿童喝任何饮料。

  二、多吃蔬菜和水果。秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。

  三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火,因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

  四、不要吃过于冰冷的食物。中医认为:儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱,因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病,如果,从冰箱里拿出来的食物,不要马上给儿童吃,比如酸奶类的,一定要在室内放上15分钟以后,再给儿童喝。

  五、儿童秋季养生小常识还要注意预防腹泻。秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证儿童吃的食物新鲜,干净,定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

4秋季腹泻患儿的护理指南

  宝宝食欲不振时 不要硬塞

  坚持母乳喂养,尤其是出生后数月和第一个夏秋季节最为重要,应避免在这个季节断奶。

  注意饮食卫生,每日要将食具至少煮沸一次,每次喂食前还要用开水洗烫。

  避免让婴幼儿进食过多富含脂肪的食物,否则会影响消化吸收。

  当婴幼儿明显食欲不振或在发热初期,家长千万不要怕孩子营养不良而急着硬塞,应减少母乳及其他食物,暂时以水代替,让胃肠道得到休息。

  应尽量少带儿童到人群聚集的地方去,以避免受到传染。

  对已经患上秋季腹泻的孩子,家长要特别给予关注,最好记下大便次数、大便量和每天喂食的量,随时向医生反映。还要注意保持清洁,及时换尿布,并用温水冲洗臀部,加强居室空气流通,防止继发其他感染。

5秋季孩子怎样才能长高

  一、别错过最佳生长期

  在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?

  研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。

  为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

  二、注意饮食营养

  营养的重要性勿庸质疑,如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给,换句话说,如果他的食物摄取不是健康的、全面的,那他就不会得到正常的生长发育。

  要做到这一点其实很困难,因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱,但需要注意的是,父母在为孩子提供的食物上,至少应该是健康的。

  通常暴露出的问题是,父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量。还有,过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲,从而减少他对营养元素的吸收。

  三、保持阳光的情绪

  孩子阳光健康的情绪有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子,而这些快乐因子会遍布全身,对人体各个器官都有好处,也就对孩子的健康成长大有好处,这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。

  四、合理进行运动

  运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。

  家长应随着孩子年龄的不同,为孩子挑选合适的体育运动,如孩子三岁以后,就可以学习轮滑,四、五岁的时候就可以开始练习羽毛球、网球,六岁后就可以学习游泳等等。

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