儿童养生知识大全

　　8月总让人想起活泼可爱的孩子们，养生原本是大人们关心的事情，现在儿童也需要养生。下面学习啦小编给大家介绍儿童养生知识，希望对你有用!

　　夏季儿童养生知识

　　1.对于食用冷食、冷饮之后出现腹痛腹泻的孩子，要注意饮食要温。必要时，还应喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香馅的包子、饺子等。

　　2.对于口渴、嗜卧的小儿可以制作荷叶冬瓜汤。具体做法是：嫩荷叶1张，鲜冬瓜(切块)500g，煮汤;对于疰夏口渴、纳呆、恶心患者可以饮用酸梅汤，也可饮用绿豆粥来代替，能够起到消暑祛暑的功效。

　　3. 对于患有夏季热的小儿可以用水牛角片进行治疗。具体做法是：水牛角片20～30g，煎水服，每日1剂。水牛角具有清热凉血、解毒的功效，退热效果较好，亦可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮。

　　4. 合理补充水分。夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给小儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。

　　5.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物，食欲不振时不宜强制进食。

　　6.合理进行喂养。在有条件进行母乳喂养的情况下，应提倡母乳喂养，不宜在夏季及小儿有病时断奶。因为夏季小儿消化能力下降，若此时断奶，突然改变小儿食物种类，则小儿难以适应，从而出现腹泻等疾病。另外，添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。

　　7.控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入。中医过去将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护小儿脾胃不受伤害显得十分重要。

　　8.适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。

　　9.合理的进食水果。应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

　　10.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

　　儿童灸养生的特点

　　儿童灸包含3种：感冒灸、咳嗽灸、腹泻灸。

　　1、【儿童灸·腹泻灸】

　　对于宝宝因为伤食消化不良，因为抗生素输液导致的消化功能损伤而拉肚，伤寒导致的拉肚子，秋季腹泻轮状病毒感染等腹泻，除非大便里有黏稠冻状物蛋花状需要先做化验看看有没有痢疾，小孩子需要补阳气，腹泻灸的原理是健脾利湿，强肾固本的原理，让宝宝迅速止泻，我们的腹泻灸主要所含药物有吴茱萸，肉桂，胡椒，香附，丁香等等。

　　腹泻及腹泻灸使用注意事项：

　　1. 虚寒泄也称慢性结肠炎，经常吃冷的食物，或者吃刺激性的食物，就会腹痛腹泻，病程长，疗程加长，成人8天一疗程，3-4疗程，小孩4天一疗程2-3疗程。贴敷神阙。

　　2. 风寒泄：风寒泄是腹部受寒所致，便便泡沫状，绿色不成形。虚寒泄便便也是不成形，但是不发烧。肠鸣音增多，稍带腹痛。贴敷神阙。

　　3. 伤食泄，饮食造成，虽然也是蛋花状，虽然臭，但是不是很腥很臭那种。有食物残渣，婴儿会出现奶瓣，酸臭，腹痛，泄后减轻。贴中腕穴，效果比神阙好。

　　4. 湿热泄，便便蛋花状，颜色发暗，浓血便不可以用腹泻灸，同时伴有发热发烧，腹泻痛，比较急，拉了还想拉，粪色黄褐，气味臭，肛门热红肿等症状。不建议用腹泻灸。

　　5. 轮状病毒感染必须去医院才行。

　　6. 腹泻灸也可以灸命门，补阳气，对男性很有帮助，同时对腰疼，急性腰扭伤也有效果。孩子贴完以后可以再利用一次，贴大人的命门穴。腹泻灸，经期，妊娠期不要用。

　　2、【中国灸-儿童灸-感冒灸】

　　感冒灸由防风，细辛，白芷，川芎，苍耳子，荆芥等研发而成。通过发散风寒，止咳化痰类中药的穴位敷灸，能有效激发人体的自愈机能，基友祛风散寒、化痰止咳的功效。适用于外感风寒所致感冒，变现为有一下症状：畏风恶寒、发热无汗、头身疼痛、鼻塞流涕、咳嗽、咳痰清稀等症。

　　感冒灸详细分析说明：

　　寒症感冒：感冒初期流清水鼻涕，打喷嚏。感冒灸贴大椎穴。

　　1、 伴有发烧症状就合谷或者涌泉，高烧灸涌泉，烧的不是很高灸合谷穴。

　　2、 感冒发烧头痛流鼻涕灸涌泉，迎香，合谷。

　　3、 感冒伴有轻微咳嗽，感冒灸身柱。

　　5、 感冒伴有发烧咳嗽，先判定是不是扁桃体发炎，如果不是，用感冒灸贴身柱。

　　6、 感冒伴有喉咙痛，感冒灸大椎。

　　热症感冒

　　1、黄色鼻涕，黄痰，舌苔发黄，艾针灸要加灸涌泉穴，孩子比较小就灸太溪，将热症往下引。

　　2、发烧不退或者扁桃体发炎，灸曲池，涌泉。

　　3、伴有头痛灸印堂和太阳穴。

　　4、痰湿，痰比较多头昏胸闷感冒灸大椎。

　　3、【中国灸-儿童灸-咳嗽灸】

　　咳嗽灸由麻黄，白芥子，细辛等药物研制而发。通过发散风寒，止咳化痰类中药的穴位敷灸，能有效激发人体的自愈机能，基友祛风散寒、化痰止咳的功效。

　　适用于急慢性支气管炎所致咳嗽不止、咳痰清稀、色薄白、畏风恶寒、微热无汗、鼻塞流涕等症。

　　咳嗽灸详细分析说明：

　　单纯的感冒引起咳嗽，直接咳嗽灸灸身柱就可以了。上呼吸道咳嗽属于刺激性的，症状咽喉瘙痒，不分白天黑夜的咳嗽，没有气喘，没有痰，犯困有鼻涕，精神比较差，低烧一般在38度左右，食欲差，出汗后咳嗽会加剧，一般持续三到五天。

　　如果宝宝贴灸完咳嗽加剧，而且痰多起来，那么恭喜你!宝宝快好了!在对咳嗽的疗愈中，妈妈们必须知道下面两个词：

　　1. 滞痰期：干咳，这时候的宝宝还没有能量将身体中的病毒垃圾排出来，所以要将宝宝身体各项机能调理顺畅。有些宝宝贴灸后会感觉咳嗽明显减少，如果咳嗽加剧也是正常的，因为既然是一个过程，就不是一次能OK的;

　　2. 动痰期：当我们继续用儿童灸慢慢疏通经络，宝宝的身体就更有力量将有害的垃圾赶出去，所以就会有痰这种东西出现，说白了，痰其实就等于是宝宝垃圾的排泄物。(这么解释心里舒服点儿了吗?)

　　因此，在临床中，孩子咳嗽的调理一般有三个阶段：

　　第一个阶段：微咳，干咳期，也就是咳嗽初期，这个时候是听不到痰音的，贴灸多次后，开始听到有明显的痰音，也就是孩子开始排痰，这个时候宝宝是咳嗽的：

　　第二阶段：动痰期，一般持续3到5天后，孩子就好了，这个时候就以清肺止咳为主了。

　　如果在调理期间，家长应为心焦给孩子喂了止咳药，会看到孩子的咳嗽明显不咳了，大人以为好了，结果没多久又开始咳嗽，而且变本加厉咳的严重。那时因为很多止咳药都含有镇咳的作用，使身体无力进行排异反应，把宝宝原本要排除体外的垃圾也强行留下了，这对宝宝的身体会有好处吗?

　　现在您知道了吗?当孩子咳嗽的时候，您的关注点应该是宝宝“有没有痰”，而不是宝宝“需要停止咳嗽”。

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