首页资讯几款美味低热量美食

几款美味低热量美食

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:48

发布时间：2015-01-09 14:00:56 编辑：瑶瑶 1550人关注

我要评价

对于中老年人肥胖者来说，头等大事就是要中老年人减肥，中老年人减肥一定要节食吗?今天就推荐几款美味低热量美食，既营养又可轻松减肥，赶紧来试一下吧。

一、中老年人减肥食谱--热芋圆

几款美味低热量美食

材料：芋圆，地瓜圆，花生仁，花豆，小汤圆，红豆汤

做法：

1、将适量的芋圆、地瓜圆、花生仁、花豆、小汤圆放入碗中;

2、再倒入红豆汤即可。

二、中老年人减肥食谱--热窝鸡

材料：公鸡半只，姜末要多些，青花椒，红油豆瓣，香醋少许，白糖少许，老抽少许，鸡精，芹菜2根，豆粉。

做法：

1、鸡洗净，用开水煮过捞出，从新起锅水，把鸡放进，再加料酒、姜片，把鸡煮至七成熟就捞出，凉冷，切成小块。

2、热油锅放姜末、花椒、豆瓣、老抽炒香再放入鸡块一起翻炒片刻，加水盖过鸡块焖粑，汤汁少时放白糖、醋、鸡精、芹菜段，最后加入淀粉勾芡起锅即可。

三、中老年人减肥食谱--猪肉牛蒡饼

几款美味低热量美食

材料：牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。

酱汁：蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺。

做法：

1、牛蒡切丝倒入盐水中浸泡10分钟之后捞出。

2、在碟里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。

3、在烧热的锅中放入橄榄油之后，放入2，以小火煎。4。半成熟的时候，放入酱汁继续煎至两面焦黄即可。

小编推荐： 低热量食物助中老年人减肥中老年人减肥的低热量食物低热量的中老年人减肥食物松子豆腐减肥有奇效豆腐减肥食谱吃出好心情神奇的豆腐减肥食谱有益于中老年人减肥的豆腐食谱美味的豆腐中老年人减肥食谱 您也可以通过百姓健康网手机版访问： 几款美味低热量美食