首页资讯怎样减肥快。我想在两个月减25斤。苦一点

怎样减肥快。我想在两个月减25斤。苦一点

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 22:57

2020-05-271551

怎样减肥快。我想在两个月减25斤。苦一点没关系,怎么做

病情分析:减肥建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。

不应该以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心坚持就是成功！不论哪种减肥药都不安全也没有广告上说的那么管用意见建议:。

想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

问题分析:您好，减肥方法是一个循序渐进的过程，不用急于求成，从运动及饮食两方面入手，多做有氧运动，三餐规律，不要吃太饱，限制热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。

建议不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，每天跑步消耗身体的能量，不然能量积存可能转化为脂肪。意见建议:多做一些有氧运动，每天坚持跑步或游泳40分钟以上，隔段时间需要变化跑步节奏和强度，跑完做做做做健步走，高抬腿等动作，最好做做轻重量的杠铃深蹲，或其他下肢器械的练习，最后腿部拉伸腿部的动作，卷腹交掉腹部赘肉，找个伙伴一起练，更容易坚持。

健康指导:两个月减25斤的难度是比较大的，一般情况下正常的减肥速度在一个月减4到5斤左右建议你在饮食上以清淡为主少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低能量的摄入另外一定要加强体育锻炼多进行一些户外的体育活动，

健康指导:两个月减25斤的难度是比较大的，一般情况下正常的减肥速度在一个月减4到5斤左右建议你在饮食上以清淡为主少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低能量的摄入另外一定要加强体育锻炼多进行一些户外的体育活动

健康指导:你好，根据你描述的情况如果想要很好的减肥，需要注意饮食和运动加强，饮食吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还有要多运动，做一些有氧运动，坚持半个小时以上，可以起到很好的燃烧脂肪的作用，希望对你有帮助

健康指导:您好，根据您描述的情况，不建议吃减肥药，可以通过控制饮食和多运动来的达到减肥的效果，在饮食上可以选择清淡的食物为主，日常多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量，比如:青菜、萝卜、芹菜、花菜、苹果、香蕉、橘子、柚子等。

要多喝水，晚上不要熬夜，减肥贵在坚持。

健康指导:你好，肥胖的话一个可能和先天的遗传因素有关，其次的话就是和后天的营养条件有关。而且减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，方法就是通过体育锻炼和饮食两方面入手，千万不能轻易相信市面上的那些减肥药，副作用很大。

想减的快建议你每餐只吃七分饱，饮食清淡，不要吃零食，喝饮料，多进行有氧运动，坚持下来减肥效果比较好。

大家还在看

怎样减肥快。我想在两个月减25斤。苦一点

推荐资讯

从出汗看健康出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

怎样减肥快。我想在两个月减25斤。苦一点

推荐资讯

从出汗看健康 出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

从出汗看健康出汗透露你的健康信号