最基本的抗糖化饮食，应该怎么做？
古方红糖
2019-07-23 · 那几天，喝古方红糖
古方红糖
黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日，是全国二百七十四家制糖企业中唯一 一家单纯红糖生产企业，是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业，也是贵州省红糖地方标准的起草单位。
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糖是人体必需的营养成分，是人类重要的能量来源，我们常吃的米饭最后也会分解为糖类物质，所以不吃糖是不行的，我们抗糖是抵抗不必要的糖，身体内必需的糖分是不能戒掉的。
抗糖的小仙女们，吃饭时碳水化合物(谷类水果等)、蛋白质(鸡鸭鱼肉)、膳食纤维都吃点，分不清什么是碳水什么是蛋白质也没问题，吃饭时不挑食，什么都吃一点，不经常连续只吃一种食物就可以做到均衡饮食了。
其次平时要少熬夜，多运动，这样血糖调节能力才比较平衡，也能多“抗糖”了
意志力不太坚定的小仙女们，建议选择服用抗糖化饮品哦。
高糖高脂的食物别吃了，运动做起来。抗糖化做起来！自己的脸自己舍得投资！
本人不爱吃甜食，每天都会避免过度的糖分摄入，加上也有用抗糖化的产品，我吃了2年最明显的感受就是皮肤饱满，然后不容易老。也有人说抗糖化没用的，那我只能说护肤这种东西很玄学，信则有不信则无。本人也很讨厌噱头，但是我自己用下来确实有用，我也相信很多姐们会和我一样，一样的举个爪~产品pola，fancl，AG都用过，整体上效果差不多。研一精科多段动能零零少少的有博主推，入手一年，吃了一年，效果感人，白白嫩嫩的，也好喝，pola我吃了一段时间胃疼，就停了。还有口服的产品，不要妄想吃一个月就变了一个人，要坚持吃，我当每天的一个基础保养再吃，持之以恒，吃个10年20年能年轻个5岁，也没有白坚持！
变啦
2019-07-23 · 感觉胖了，用变啦
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变啦隶属于浙江卫健科技有限公司， 提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。
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1、不要过量摄入
2、增加一些低 GI 的碳水化合物
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