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麦吉减肥法第一阶段禁糖，可是出现低血糖的

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:51

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麦吉减肥法第一阶段禁糖，可是出现低血糖的

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麦吉减肥法第一阶段禁糖，可是出现低血糖的症状，怎样能缓解一下？麦吉减肥法第一阶段禁糖，可是出现低血糖的症状，怎样能缓解一下？

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李亚丹三级营养师厚德仁营养健康管理中心其他

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健康指导：麦吉减肥法第一阶段禁糖，出现低血糖的症状，建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.忌吃高脂肪食物；忌辛辣刺激性食物；忌发热性食物；忌食干燥、温热、易上火食物；少食寒凉黏滞食品。

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相关问答

低血糖的人减肥主要办法是：既要按时吃饭，一日三餐，不要吃得过饱，只要吃上六七分饱就可以，不要吃高热量，高脂肪的食物，同时要加强体育运动，如每天早起晨跑，15分钟左右，晚饭后散步40分钟左右，一定会起到减肥的作用。

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低血糖病者可以通过合理控制饮食进行减肥，不要吃过于油腻的食物、不要吃零食，可以把白米饭，白面换成粗杂粮。在配合适当的有氧运动进行减肥。一定要在吃饱饭后再进行运动。锻炼方法每天晨跑15分钟，晚饭后散步30分钟到1小时。

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减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应，不要过度的节食，这样会出现低血糖，低血压，长时间会出现营养不良的情况的。

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一饿就低血糖通常可以通过合理饮食、适当运动等方法来减肥。
低血糖和低血糖症的本质区别就是低血糖反应的病人本身的血糖不会很低。低血糖症是指患者血糖在2.9以下属于低血糖。如果是在饥饿的时候，会有低血糖的症状。要注意是低血糖反应还是低血糖症。如果只是低血糖的症状，通常可以通过节食来减肥，但是节食也不是完全不吃东西，要按照病人的体质，合理的安排饮食来减肥。此外，患者要适当运动，消耗体内多余热量，以达减肥目的。