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当季健康饮品推荐：品味清新，滋养身心

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:53

随着季节的更迭，我们的饮食也需要随着气候的变化而调整。当季的健康饮品不仅能够满足口腹之欲，更能为身体带来诸多益处。以下是一些适合当季饮用的健康饮品，让我们一同品味清新的同时，滋养身心。

一、蜂蜜柚子茶

功效：柚子富含维生素C和多种矿物质，具有清热解毒、止咳化痰的功效。蜂蜜则能润肠通便、美容养颜。二者结合，既能滋润肺部，又能美容养颜。

制作方法：

将柚子皮洗净，去除白色部分，切成细丝。

柚子果肉掰碎，与柚子皮一同放入锅中，加清水煮开后转小火煮10分钟。

煮好后滤去柚子皮和果肉，只留汤汁。

汤汁中加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

二、绿豆汤

功效：绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，特别适合夏天饮用。

制作方法：

绿豆提前浸泡2小时，使其充分吸水膨胀。

锅中加足量水，放入绿豆，大火煮开后转小火煮30分钟至绿豆开花。

根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味即可。

三、菊花枸杞茶

功效：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。二者结合，既能养肝明目，又能提高身体免疫力。

制作方法：

将菊花和枸杞洗净，放入杯中。

加入热水冲泡，盖上杯盖焖5分钟。

可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。

四、柠檬蜂蜜水

功效：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有美白皮肤、促进消化的功效；蜂蜜则能润肠通便、美容养颜。二者结合，既能美白养颜，又能助消化。

制作方法：

将柠檬切片，放入杯中。

加入适量蜂蜜，倒入温水搅拌均匀。

也可根据个人口味加入薄荷叶或柠檬片装饰。

这些当季的健康饮品不仅口感清新，而且具有多种功效，能够满足不同人群的需求。在享受美味的同时，也能为身体带来健康益处。让我们在繁忙的生活中，用一杯健康饮品来滋养身心吧！

#夏至聊健康#