首页资讯一天快速瘦身方法一天快速瘦身方法大全

一天快速瘦身方法一天快速瘦身方法大全

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 00:38

2、运动

大大节食是一方面，另一方面我们也可以通过运动来协助减肥。运动的话要选择一些有氧运动，比如像慢跑或者是游泳一类的，比较推荐的是通过游泳来减肥，因为游泳的话可以使我们全身的各个部位都受到被动作用，那么自然而然的就会起到一定的减肥效果，在运动结束以后，我们要学会用水果来代替食物满足自己胃部的饥饿感，这样才可能减肥成功。

三天极速减肥食谱

早餐：在早餐时饮用一杯黑咖啡或茶，可以加1～2小包糖，或其他相等份量的调味剂，另外，再吃半个柚子，或喝一杯鲜榨柚子汁，主食吃一片土司加一勺花生酱。

午餐：午餐中食用半杯金枪鱼，一片土司，一杯茶或黑咖啡色，可以加1～2小包糖，或其他相等份量的调味剂。

晚餐：晚餐中食用3安士鸡肉或其他瘦肉，再吃一杯四季豆或青豆，一杯胡萝卜。水果吃一个新鲜苹果，想吃甜品的话，建议吃一杯普通装的香草味的冰淇淋。

早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。

燕窝功效与作用禁忌产后吃燕窝还是阿胶好

燕窝功效与作用禁忌产后吃燕窝还是阿胶好？月子期间可以吃燕窝吗,有坏处么产后吃燕窝还是阿胶好的事情，首先要在产后3天以后才能吃，燕窝是很高蛋白的东西，补充身体的基本物质，而阿胶是补充气血的两个补充营养是不同的，可能一起吃呢，但是注意的是不要吃的太多啦就好，愿大家都有个好的身体[详细]

2020-04-20 16:37:07燕窝功效与作用禁忌产后吃燕窝还是阿胶好

红枣吃多了会上火吗经期干红枣吃多了会怎样

红枣吃多了会上火吗经期干红枣吃多了会怎样？吃枣子的好处： 1、增强人体免疫力、保护肝脏并可抑制癌细胞药理研究发现，枣子能够促进白细胞的生成，从而降低血清胆固醇来提高血清白蛋白。这样就能够保护肝脏。另外，枣子中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质[详细]

2020-04-20 16:36:47红枣吃多了会上火吗经期干红枣吃多了会怎样

小孩支气管炎怎么办小孩支气管炎可以吃芒果吗

小孩支气管炎怎么办小孩支气管炎可以吃芒果吗？支气管炎是宝宝们最常见的呼吸系统疾病，如果没及时做好治疗，就会引起肺部感染，对患儿产生更严重的影响[详细]

2020-04-20 16:36:19小孩支气管炎怎么办小孩支气管炎可以吃芒果吗

孕妇可以喝花茶吗菊花茶可以天天喝吗

孕妇可以喝花茶吗菊花茶可以天天喝吗？花茶对于人体是有很多益处的，就月季花花茶而言，月季花是温性的，并且味美甘甜，有疏通血脉、调养肝肾、消肿解毒的功效，很多孕妇在怀孕期间，身体都会有些浮肿，那么喝月季花花茶就有很好的消肿效果[详细]

2020-04-17 16:55:58孕妇可以喝花茶吗菊花茶可以天天喝吗

蜂蜜水什么时间喝柠檬蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好

蜂蜜水什么时间喝柠檬蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好？晚上不是一个笼统的概念，它可以划分成好几个特定的阶段，比如饭前、饭后、熬夜、睡前。 1、饭前（一个半小时左右）喝一杯蜂蜜水，有助于抑制胃酸[详细]

2020-04-17 16:55:24蜂蜜水什么时间喝柠檬蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好

结石胆囊炎不能吃什么胆囊炎不宜吃哪些水果

结石胆囊炎不能吃什么胆囊炎不宜吃哪些水果？1、尽量减少脂肪、特别是动物脂肪的食用量，不吃肥肉、油炸食物，尽可能地以植物油代替动物油[详细]

2020-04-17 16:54:47结石胆囊炎不能吃什么胆囊炎不宜吃哪些水果

胆囊炎胆结石不能吃什么急性胆囊炎胆结石不能吃什么

胆囊炎胆结石不能吃什么急性胆囊炎胆结石不能吃什么？类风湿是一种免疫性疾病，此病目前没有办法根治，只能是使用一些药物做病情的控制[详细]

2020-04-16 15:10:32胆囊炎胆结石不能吃什么急性胆囊炎胆结石不能吃什么

枸杞一天吃多少粒最好枸杞泡水喝有什么好处

枸杞一天吃多少粒最好枸杞泡水喝有什么好处？枸杞是一味传统的药材，枸杞不但具有明目的功效，还有补血的效用，所以很多人在补血的时候都会想到枸杞喝红枣[详细]

2020-04-16 15:10:15枸杞一天吃多少粒最好枸杞泡水喝有什么好处

婴儿内火大怎么办桂圆红枣吃多了会怎样

婴儿内火大怎么办桂圆红枣吃多了会怎样？红枣虽是进补佳品，但是物极必反，红枣过量进食是有一定副作用的，容易导致腹泻、生湿积滞、燥热、蛀牙等问题[详细]

2020-04-16 15:09:49婴儿内火大怎么办桂圆红枣吃多了会怎样

预防中耳炎要注意什么中耳炎应注意哪些

预防中耳炎要注意什么中耳炎应注意哪些？慢性咽炎是感冒容易诱发的疾病,这种疾病给患者带来非常严重的影响[详细]

2020-04-14 13:42:00预防中耳炎要注意什么中耳炎应注意哪些