如何5天瘦10？

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎

提问

5天之内瘦十斤不太现实，瘦个两到三斤还是有可能的。瘦身的建议就讲，高蛋白饮食就可以了。饮食每日一点儿主食，绿叶蔬菜，水果都不吃。厌食就每日吃着还高蛋白高的食物，比如：牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉这类的食物就可以了，坚持一个来月，您能瘦下来十斤左右是没有什么太大问题的。

李金良 主治医师 邢台经济开发区留村乡卫生院

擅长：心绞痛、心肌梗死、短暂性脑缺血、脑梗塞、高脂血症、眩晕症、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、腹泻、肺炎、痔疮、带状疱疹、关节炎、椎间盘突出等。

提问

你好，减肥不要图快，减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。 少吃多运动，是减肥的最有效的方法。增加果蔬，减少肉食，特别是杜绝吃油炸快餐食品，每顿饭七分饱就行。每天早晚，坚持作仰卧起作，跳绳运动，只要坚持，一定能慢慢的减肥。方法有很多种，但是如果选择的方法不正确，不科学，不但不能达到很好的减肥效果，而且还会影响身体健康。用单纯的减肥方法不会有很好的效果的，只有通过合理饮食和锻炼结合起来才能得到很好的减肥效果。必要时线下医院指导用药。

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