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来大姨妈吃什么可以暴瘦

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 01:57

闵元华主治医师三甲

提问

大姨妈一般指月经，通常情况下，没有来月经吃什么可以暴瘦的说法。来月经的女性可以适量食用富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、滋补类食物、药物等，但不建议过量食用，避免造成不良影响。

1、富含膳食纤维的食物

月经期间女性身体比较虚弱，胃肠功能也会有所下降，此时可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而起到辅助减肥的作用。

2、富含维生素的食物

在月经期间，女性也可以适量吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到辅助增肥的作用。

3、富含蛋白质的食物

在月经期间，女性也可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助减肥。

4、滋补类食物

在月经期间，女性也可以适量吃一些滋补类食物，如阿胶、红枣、桂圆等，能够起到补气血的作用，也可以辅助增肥。

5、药物

如果女性通过饮食调理、运动等方式，没有使体重减轻的情况下，可以在医生指导下服用奥利司他胶囊进行减肥。奥利司他胶囊是一种长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而减少胃肠道内脂肪的吸收，达到减重的目的。

除此之外，在日常生活中，女性还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。