首页资讯【正常减肥一周减几斤】一周减掉多少体重属于合理减肥？

【正常减肥一周减几斤】一周减掉多少体重属于合理减肥？

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 03:12

问

一周减掉多少体重属于合理减肥？

你好，我制定了一套减肥计划，包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑，另外三餐减少食物摄入量，实施了两天有点效果，我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥？想一周减掉多少体重属于合理减肥？

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议饮食上格外的控制一下，尽量以清淡易消化为主，少吃甜品饮料油炸食品等！建议晚饭过后每天坚持有氧运动两个小时，有助于达到减肥效果，减肥的过程是个坚持的过程！建议坚持住！才能够达到理想的效果。

病情分析：你好，你的制定了一套减肥计划，包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑，另外三餐减少食物摄入量，实施了两天有点效果，我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥，两斤就可以。指导意见：建议早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。配合运动锻炼就可以减肥的。

病情分析：你好，一般来说，减肥的话，是需要科学，合理的来进行的了。指导意见：一般来说，一周减一到两斤就可以的了，只要你坚持下去，那么最终都会达到你想要的结果的。

病情分析：美国运动医学会，心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内，认为这是一个比较健康的范围。指导意见：减肥本就是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的，只要是合理控制饮食加适当运动就可以。

病情分析：你没有说出你的体重，一般根据自己的实际情况而定，正常人建议一周之内减掉1公斤之内就可以了。指导意见：减肥千万不能以节食为主，早上吃个鸡蛋喝些牛奶，中午正常吃，但晚上一定要清淡饮食，药物减肥对肝肾有损伤不建议用。

病情分析：一般来说，一周减肥一斤以下还是可以的，但也要看你原来的体重啊，如果原来不太胖的话，就要再少减一点啊指导意见：你好，建议你放松思想，减肥过快会影响健康的，严重的会造成的酮症酸中毒啊，所以还是慢慢减肥的好

你好，美国运动医学会，心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内，认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度，减的更多是水分和肌肉。能够保持这个速度减肥已经很不容易。在开始减肥时，最好把短期目标设为一个月减2－4公斤，每周称一次体重。

查看评情>>