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一个月瘦50斤可能吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 03:26

风险提示

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一个月暴瘦50斤基本是不可能的，这不符合正常的减肥过程，也不符合身体脂肪消耗的规律。正确体重下降应该是每月减重1-2斤，六个月减去之前体重的7~8%。如果体重减轻速度过快，不仅对身体没有益处，反而增加了疾病出现的风险。

采取非常极端的减肥办法，比如过度节食、完全绝食等短时间内的确是会快速消瘦，越是体重严重超标的人突然绝食，消瘦的速度也就会越快。但是，这种瘦只是减去了水分，脂肪燃烧量其实并不多，而且整个绝食或过度节食期间，也容易有低血压、低血糖、胃部不适等问题出现。一旦恢复饮食，体重就会迅速上升，导致之前的努力白白浪费。

一个月暴瘦五十斤并非完全不能实现，主要还是看减肥方法和个人体重基数。如果体重在300~400斤以上的人选择了胃旁路切除手术，由于术后进食量迅速减少，体重就会快速减轻，这也是用来治疗肥胖2型糖尿病的常见办法。但是，这种手术并不适合没有基础病的肥胖人群，而且是一种创伤性治疗手段，所以不建议选择。健康科学的减肥方式就是控制饮食、提高运动量。