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什么办法能一个月瘦10斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 04:28

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有什么不伤身体的办法可以一个月瘦10斤我现在165 100斤有点不好减

16 次浏览2009.05.26 提问

最佳答案

2009.05.26 回答

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥万分期盼采纳

2009.05.26 回答

快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心： 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了＾＾再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）

其他回答(10条回答)

2009.05.27 回答

我是一名刚学营养知识不久的学生《陈康文》广东省、湛江市人，我懂的也不是很多也就是个半桶水。我的建仪是：吃饭前吃一些苹果之类的水果，尽量减少一些高脂肪和高能量的食物，比如肉类食物为高脂肪、冰淇淋为高能量的食物要少吃。最好不要吃冰淇淋类的食物或奶油。这类食物是形成肥胖的最匪祸首，所以要注意这一点。建仪有时间看一些营养知识方面的书籍。多学习一下营养知识。了解一下哪些食物可以减少高脂肪和高能量的吸收，这些知识不仅对你个人有好处，而且还可以帮助一下身边的亲人或朋友。又可以交他们一些营养知识。如果有兴趣可以来我们湛江市《职业培训学校》学习营养学，农村户口免费学习的包考试、考证不收你一分费用还包免费就业的。这是国家劳动局免费为农民工人解决技术培训和就业困难的一个项目，不妨登陆《清琴国际商学院》查看一下具体的资料。