由郑爽暴瘦事件来聊聊明星减肥那点事儿

幸亏当初我下定决心减肥，原来瘦下来的我这么好看

众所周知，减肥成功就是一次脱胎换骨。今天小编就扒一扒娱乐圈减肥那点事儿

1.陈妍希

陈妍希自己曾表示，她的体质是接触一点点盐就会水肿，所以一年半以来，只要是拍戏时间，她一定每天都自己准备水煮食物便当。每天吃的东西也都很固定，奇异果、火龙果、葡萄柚、苹果，猪肉和鱼肉水煮或干煎，以及两碗菜，有时早餐想吃点淀粉就是马铃薯或地瓜，不加油、不加任何调味，完全就是吃食物原味！小编想问每天都吃一样无盐无油的食物，真的不腻吗？陈妍希则表示：“这样比较好掌握自己的体重，当然也列过想吃的心愿清单，第一名是基隆庙口的卤排骨饭、卤豆腐和某家PIZZA，大概一年吃一次吧！”因为她只要一碰咸的食物一定会水肿 ( ﹏ )

网友评论：只是好奇为啥她吃了那么久斋菜...还没瘦成唐嫣？可能这就是体质问题吧？？？

2.陈鲁豫

鲁豫的减肥食谱：早上1杯无糖咖啡，中午十几粒米饭，晚上半块黑巧克力。 她曾在节目中透露她瘦骨如柴的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。” 她博客以前更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，在《抛弃原谅自己失败的理由》中也鼓励网友战胜肥胖，文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还表示，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”

网友评论：没有恶意，很好奇她身边没有人告诉过她，她这样很丑吗？

3.杨丽萍

杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她减肥的主要方法是“不吃主食”。她的食谱是这样的：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。 鲁豫曾惊讶地问她“饿不饿”（画外音：你自己不也吃的很少吗？），她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。此外，只要有演出，杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“人只要吃饭喝水，不管多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

网友评论：一辈子都这么吃过来了。。。

4.陈坤

陈坤曾说：“我的常态是健康的。我希望自己从骨子里是个健康的人，累的时候补充点维生素B群，尽量多吃水果补充维生素C。 隔断时间我会有规律地轻断食，每天只早餐吃一碗小米粥，粥里放点花生、核桃、红枣、葡萄干，午餐和晚餐只喝水。坚持21天，人的状态就能调整回来，体重下降了些，但精神回来了。轻断食那段时间，我的工作量并没有减少。后来发现21天时间有些长，我给自己的期望是，每个季度坚持两周，这是比较合理的节奏。给身体卸下负担，用果汁排排毒，是个可循环的健康机制，远远不到用撑的阶段，排毒的时候其实身体没那么饿。我买了很多有关轻断食的书，男生每天摄取600卡路里的热量，女生400，这个标准是完全可以自我进行的。如果标准再苛刻一点，就需要营养师更专业的指导。”

网友评论：陈坤最近几年一直在做公益，感觉他一点都不浮躁，精神领域特别饱满。他怎么吃我都爱他。。。。

5.闫妮

闫妮快50岁了，减了30斤。据说闫妮的减肥是配合吃减肥药的，不过闫妮自己没说是什么减肥药。闫妮在采访中曾说过，自己一年都没有吃过牛肉面了。常常是吃五分饱，减肥其实很简单，所谓3分练7分吃，饮食健康也是很重要的，最重要的是饿，只要惯了就好，闫妮姐姐表示只要坚持下来，你会越来越享受这种饿肚子的成就感，吃东西就有罪恶感！

网友评论：这个大妈好励志。传说中的大妈变少女啊，说明大家可以把肥肉留到50岁再减，一样是条好汉！

6.吴秀波

吴秀波最胖的时候曾有178斤，那时候大腹便便的他胖得连鞋带都系不上。34岁那年，吴秀波的妻子怀孕了，这让他一下子感受到了肩上的重担。演员刘蓓看着他的窘状，又推荐他去拍戏，但前提是要减肥。当时吴秀波170多斤，他抱着“你要吃饱了，全家人就会饿死”的心态，每天吃黄瓜和西红柿，一个月下来，真的减下来30多斤。 作家六六就曾爆料吴秀波为了减肥，饿到二楼都要助理搀扶上去，一开机又生龙活虎，您老这是在玩命吧。 刘江导演也爆料吴秀波在拍《黎明之前》时减肥减到脱水。

网友评论：男明星也苦啊，没有成功时一蹴而就的啊。

7.郑爽

爽妹子，绝对是减肥界如雷贯耳的标杆式人物了。估计暴瘦的时候就六七十斤吧。 她的减肥方法有迹可循。 在拍摄《画壁》的时候同剧的演员爆料郑爽她自己为了减肥，一天只吃一个苹果。 逛小吃街光尝不买，拿饮料当正餐。 曾在贴吧里写减肥记录：“完全什么都不吃，只喝水”。 恐怕...要成仙了...

网友评论：一直以为她天生瘦，没想到都是忍出来的。

其实当明星真的挺不容易的，每天吃的好少好少，还要对外界说自己是吃货，更不好的是，其实她们很多减肥方式给一些青少年树立了错误的榜样，别说青少年了，甚至像我这样的中年少女，都忍不住想要效仿...... 小编记得以前高中的时候小编为了减肥，坚持整整三年只吃半碗米饭，直到高中毕业体重才从120斤降到90斤，即使到了现在工作多年，小编还是吃不下主食，就是当年减肥后遗症啊= =

所以，粉丝们，完全没有必要那么瘦啊， 最重要的是减肥已经很困难了，还要长期保持辣么瘦，每天那么吃，吃草，吃水，吃空气， 难道不心累吗？再就是有一天当你向小编一样不需要减肥了，结果身体已经完全不行了，简直追悔莫及啊有没有？ 你们说呢？

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