做什么运动瘦屁股

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屁股一般是指臀部。瘦臀部的运动比较多，比如高抬腿、跑步、游泳、深蹲、瑜伽等，建议到正规医院检查，根据自身体质选择合理运动方法。

1、高抬腿：臀部肥胖通常是长时间久坐或者营养过剩，引起脂肪堆积的原因。需要坚持高抬腿运动，能够帮助减少腿部脂肪，还可帮助提高心肺功能。

2、跑步：跑步是常见的有氧运动，能够加快全身的血液循环，帮助消耗热量和燃烧脂肪，长时间坚持可以帮助瘦臀部和大腿。

3、游泳：游泳是否能够加快身体的新陈代谢，帮助增强身体抵抗力和免疫力，还能够辅助减肥，改善臀部肥胖。

4、深蹲：可帮助锻炼腿部和臀部的肌肉，也可以消耗热量和燃烧脂肪，有利于改善臀部肥胖。

5、瑜伽：是一种塑形运动方式，瑜伽的运动强度适中，可以达到瘦臀部的作用。

运动时间在10分钟到15分钟，需要长时间坚持，避免盲目中断，以免影响减肥效果。

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