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暴食第二天怎么恢复体重

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 06:43

暴食第二天怎么恢复体重

发布时间：2022-07-17148514次浏览

暴饮暴食第二天，可能会引起食物滞留在胃内不容易排空，过多的热量堆积容易导致转化为脂肪堆积，可以通过调整饮食、多饮水、增加运动量，恢复体重。

1、调整饮食：暴饮暴食第二天，首先要改变饮食，吃一些低热量、易消化的食物，比如小米粥、大米粥、玉米、黄瓜、西红柿、白菜、苦瓜等，这些食物含有的膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，不能进食太多，控制总热量的摄入，以免堆积过多的热量形成脂肪。

2、多饮水：第2天可以多饮白开水，增加体内的水分，也有助于促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，防止体重增加。

3、增加运动量：选择适合自己的运动项目，比如慢跑、打羽毛球、练瑜伽等，通过运动消耗体内的热量，防止形成脂肪堆积增加体重。

暴饮暴食对健康不利，平时不建议进食太多，少量多次进食，通过控制饮食和增加运动，控制体重。

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肚子胀气怎么办

1、改善饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，可以帮助缓解腹胀；2、适当有氧运动，出汗，胃肠道兴奋起来有助于缓解腹胀；3、老年人可以做腹部按摩，从右下腹到左下腹的按摩，促进胃肠蠕动，促进排气、排便；如果反复胀气，通过饮食调节、运动，并没有很好地改善，且还伴有腹痛、或大便习惯改变，需及时就诊排除器质性疾病。

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打嗝较快方法止嗝

打嗝可通过肌松药、快速饮水、憋气、按摩眼眶等来缓解。由中枢神经病变引起的打嗝，通常伴有肢体感觉障碍以及运动障碍，需及时就医；由膈神经受刺激所导致的外周性嗝逆，可服用肌松药缓解，通过快速饮水、憋气或按摩眼眶也能缓解，还可以进行针灸治疗；由胃肠蠕动异常引起的嗝逆，可服用促动力药或助消化药来缓解。

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碳酸饮料喝多了会怎么样

碳酸饮料喝多了，首先对牙齿不好，它有较大可能会引起龋齿；其次，会出现胃的早饱、腹胀，甚至会影响食欲；再者，碳酸饮料含有大量的糖，对人体的代谢不利，若长期饮用，会加重胃肠的症状，也会诱发胃炎，引起结肠蠕动的异常。另外，结肠癌、胃癌的患者也跟饮食密切相关，虽然碳酸饮料不是直接的元凶，但是这种不健康的饮料不建议多喝的。

剖腹产坐月子为什么不能吃盐

坐月子指的是产褥期。剖腹产是指剖宫产。剖宫产在产褥期是可以吃盐的，并没有不能吃盐的说法，但是要注意控制摄入量。女性在产后，怀孕期间体内堆积的钠盐、水分需要排出体外，在分娩后的一个星期，产妇会大量出汗，排尿量增多，这样会导致一部分的钠盐丢失，所以在产褥期可以适量吃盐的，以免引起低钠血症。但是注意控制量，不能吃太多的盐，因为大量的盐分代谢物质可以通过母乳进入宝宝的体内，可能会对宝宝的肾脏造成负担，甚至有可能会引起宝宝皮炎、皮疹等。产褥期饮食吃一些温性柔软的食物，比如鸡汤、鱼汤、豆腐汤、木瓜排骨汤、牛肉等，补充充足的营养，有助于身体的恢复，分泌优质的乳汁喂养宝宝。做好保暖，避免着凉，注意私处的卫生，每天用温水清洗，以免引起感染。若出现不适，建议及时就医处理。

心阳气虚吃什么中成药

心阳气虚通常可以吃具有益气助阳功效的中成药，如参附强心丸、心宝丸、芪苈强心胶囊等，建议遵医嘱规范用药。具体如下： 1、参附强心丸：主要由人参、附子、猪苓等中药组成，既可益气助阳，又可强心利水，心阳气虚患者服用本品，可缓解心悸、气短、喘促等不适，不良反应及禁忌尚不明确，但是注意服用期间忌服大量钠盐。 2、心宝丸：主要由人参、附子、肉桂、洋金花等中药组成，具有益气助阳、温补心肾等功效，慢性心功能不全若因心肾阳虚、心脉瘀阻所引起，可服用本品，不良反应及禁忌尚不明确，但是注意阴虚内热、痰火内盛、青光眼患者、孕妇等忌用。 3、芪苈强心胶囊：主要由人参、附子、黄芪、泽泻等中药组成，具有益气温阳、活血通络等功效，主要用于心阳气虚、脉络水停证，症见心慌气短、疲倦乏力、下肢浮肿等，不良反应及禁忌尚不明确。以上药物需在中医师辨证指导下规范服用，不可盲目自行用药，以免发生不良反应。

一到晚上口干舌燥

一到晚上出现口干舌燥的现象，有可能是饮食环境因素影响，也有可能是口腔黏膜相关疾病、糖尿病等有关，建议及时到医院就诊，完善检查之后明确病因给予针对性治疗。具体分析如下：一、饮食因素：如果在晚上的时候进食辛辣刺激性的食物，可能会消耗体内的一些津液，出现口干舌燥症状，可以适当多喝水。二、环境因素：如果在晚上的时候，睡眠环境过于干燥，也有可能会造成患者出现口干舌燥的表现，建议晚上注意室内的温度和湿度。三、疾病因素： 1、口腔黏膜疾病：患者存在口腔内的炎症感染，因此炎症较为剧烈时也容易造成唾液减少，可在医生指导下给予谷维素片、维生素B1片、甲硝唑片等药物治疗。 2、糖尿病：糖尿病的患者可能存在内分泌紊乱，因此就会造成唾液的分泌降低，在晚上的时候口干舌燥比较明显，可以及时在医生指导下给予二甲双胍缓释片、胰岛素等对症处理。除以上相对常见原因之外，可能也与甲状腺功能亢进症、咽喉炎等疾病有关，建议出现口干舌燥的症状时，一定要注意多喝水，防止机体过于干燥，同时也要注意，如果口干舌燥问题没有明显缓解，也应该及时到医院就诊进行治疗。

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