产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。
“减肥”这个词，在产后妈妈心里更像是一个可望不可及的梦想，照顾宝宝没时间，忙于工作家务没精力，减肥大计一拖再拖，久而久之，疲于去改变，疲于去行动，直至最后破罐子破摔。很多人担心哺乳期减肥，会营养不够造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，影响宝宝生长发育，其实，只要你采取正确的减肥方式，并不会对哺乳造成营养。
哺乳期减肥，一般建议在产后6至8周以后开始，也就是说过了产褥期，即通常所说的“月子”，因为产后身体需要一段时间的修复，产后也需要足够的营养以保证奶水的正常供应。虽然母乳喂养是产后瘦身的法宝，但还是要通过饮食控制+适量运动的方式才能达到量变引起质变的效果。除了“体质”的原因（这种人真的容易拉仇恨啊），虽然你也在母乳喂养，也在消耗热量，但是宝宝可能吃五六百毫升或是七八百毫升就够了，而你却三餐不均衡，吃太多脂肪和肉，此外还经常摄入各种高热量的零食，也没（时间）运动，所以肥肉还是和你难分难舍啊！
