怎么保持瘦身？

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怎么保持瘦身？

22 次浏览2008.07.18 提问

最佳答案

2008.07.22 回答

保持一个健康的心态吧，这样的你首先是健康的。然后就做一些健康的饮食，一定会保持美好的身材的，多运动运动！

其他回答(6条回答)

2008.07.18 回答

少吃多运动多喝水 特别是晚饭 一定要少吃 晚饭尽量不吃 零食也尽量不吃

2008.07.18 回答

　身材特征：缺乏曲线、腹部轻易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 　　练习步骤： 　　1、50个仰卧起坐，放松全身，预备下一个动作。 　　2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。 　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。 　　4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。（这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦！） 　西洋梨型身材 　　身材特征：下半身比上半身坚固，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。 　　练习步骤： 　　1、50个仰卧起坐，放松全身，预备下一个动作。 　　2、左右腿各50个垂直举腿。 　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。 　　4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。 　　沙漏型身材 　　身材特征：上下半身都十分坚固，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。 　　练习步骤： 　　1、25个仰卧起坐，放松全身，预备下一个动作。 　　2、左右腿各50个垂直举腿。 　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。 4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直

2008.07.18 回答

吃西瓜和黄瓜啊 要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

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