素食健康：八种暴瘦减肥素食 夏天减肥不用愁

（图片来源：nipic）

第四名：芦笋　　

热量：66cal／一磅　　

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。　

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第三名：卷心菜　　

热量：40cal／一棵　　

卷心菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。　

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第二名：燕麦片　　

热量：132cal／一杯　　

外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜，一定合适得多。　

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第一名：全麦包　　

热量：65cal／一片　　

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。

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