首页资讯 45岁李玟，体重只有98斤，5个秘诀曝光，网友：瘦下来的希望

45岁李玟，体重只有98斤，5个秘诀曝光，网友：瘦下来的希望

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 08:10

一个45岁的女人，身材能有多好，看看李玟就知道了！

作为华乐坛的知名歌手，李玟绝对是红遍大江南北的代表人物，早年的时候凭借一首《卧虎藏龙》，成为了首个登上奥斯卡金像奖献唱的歌手，还被美国的《时代杂志》称为“华人之光”，在国际上也有很高的地位！

今年的李玟，已经45岁了，想象中，一个45岁的“老女人”应该是皮肤苍老、身材臃肿的样子，但是45岁的李玟，却依旧给人“性感”的感觉，身材纤细、臀围突出，依旧是当年那个叱咤风云的“电臀女王”，即使和陈数、熊黛林撞衫，身材也不差分毫。

明明已经是45岁的人了，基础代谢降低，人更易胖的情况下，李玟的体重也不过98斤，这样的身材，很多小女生看了也一定会羡慕的吧？所以，李玟有什么维持身材的技巧，比较适合我们学习呢？

1、每天5000cc饮水

李玟曾经在采访中提到，自己最大的瘦身秘诀是一天喝5000cc的饮水，而且只喝白开水和绿茶，不喝饮料和果汁等。

在减肥中，多喝水绝对是最简单，也最有效的减肥方式，几乎所有的女星都曾推荐过这样的减肥法。但是，普通人的运动量没有那么大，流汗少，饮水量还是保持在2000-3000毫升最佳，避免饮水过多导致水中毒！

2、主食只吃粗粮，而且吃的不多

李玟的另一个减肥秘诀是，不吃米面等主食，主食只吃粗粮，而且每天的食用量也不大，只有100-200克。

用粗粮代替主食，也是减肥中最好用的方法，但是只吃粗粮，而且吃的特别少不一定适合所有人，建议大家还是每天粗细主食各一半，总量保持在300克左右。

3、少吃盐，不吃鸡精和味精

李玟曾经称，自己是比较容易浮肿的体质，吃鸡精和味精还容易过敏，所以平时的饮食非常清淡，只是少放一点盐，一点鸡精和味精都不会放！

减肥中，一定要少盐，避免高盐食物引起水肿型肥胖，像酱油、生抽、鸡精、味精中，也都含有一定盐分，也需要控制。

4、可以吃甜食，但是每次只能吃一小口

李玟非常喜欢吃甜食，但是甜食又最容易发胖，所以，李玟对自己的要求是可以吃甜食，但是每次只吃一小口，解解馋就好了！

减肥中，没有任何食物是不能吃的，只要限制的总热量，即使是甜食，稍微吃点也不会发胖，还能缓解馋欲，更利于长久维持身材！

5、运动前一杯黑咖啡

运动前，喝上一杯黑咖啡，能够帮助提高运动效果，原本只能坚持坚持30分钟，在饮用了黑咖啡之后可能就能坚持40分钟，而且运动强度更大，幅度更高，消耗的热量也就更多！

这样的5个小秘诀，简单、实用，减肥效果也显著，大家一定要试试！