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吃肉减肥法真的可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 08:30

罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院

擅长: 内分泌疾病的诊断与治疗、糖尿病足病的诊断与治疗、亚急...

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吃肉减肥法其实并不能够帮助减肥，吃肉减肥法是建议增加蛋白质的摄入量，而减少碳水化合物等摄入量。单纯的通过吃肉并不能够减肥，因为肉也是蛋白质和脂肪所构成，对人体还是会提供比较多的热卡，所以并不能帮助人体减肥。
在平时的饮食结构当中，确实可以帮助减少肥胖的可能性，主要是改善饮食结构，就是降低水化合物的比例，增加蛋白质的比例。所以很多人群在减肥的时候，会减少像主粮这些碳水化合物的摄入，而增加瘦肉、鸡蛋这些蛋白质的摄入。这种饮食结构调整也一定要配合运动，才能够帮助减肥，在饮食结构调整以后，建议要增加有氧运动，待身体适应后再增加抗阻运动，这样结合起来就可以帮助人体进行减肥。