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不限食不运动，简单一招便可暴瘦

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 08:30

　　春天过得多舒服，夏天就会胖得多恐怖。所以现在正是折腾自己减肥的季节，只有此刻足够努力，才能在露肉的时候收获羡煞旁人的身材。

　　介绍一个轻松减肥的方法，不用特意吃减肥餐，更不用疯狂的运动。只要能保证三餐营养均衡的饮食就能快速变瘦哦。

　　不限食，不运动也可以疯狂暴瘦的减肥方法：

　　每天营养均衡并且按时吃三餐，但是晚餐要少吃，并且要早吃。晚餐吃五分饱，并且在下午四点前结束晚餐。

　　看到这里肯定很多人表示很难实践，因为每天的下班时间都会很晚，怎么可以在下午四点的时候吃晚餐?其实晚餐可以吃的稍微“破”一些，不用吃的过于丰盛，例如加了玉米或者藜麦的蔬菜沙拉，一块红薯配水果，一杯无糖酸奶配水果等等。只要吃的稍微不那么饥饿就要停止饮食。因为想变瘦除了晚餐提前还要控制晚餐的饮食量，只能吃五分饱。

　　当然了，如果真的不能在下午四点的时候吃晚餐，那也要尽可能的将晚餐的时间提前，至少做到睡前三小时什么也不吃。