暴食后怎么清肠减重，如何正确清肠

随着节食减肥的兴起，不少人开始节食减肥，但节食会比较难熬，不少人在节食两天后熬不住开始暴食，但暴食后又比较后悔。那么，暴食后怎么清肠减重?

暴食后怎么清肠减重

1、多喝水

多喝水可以帮助增强代谢，促进胃肠道蠕动，帮助清肠减重，而且在暴食后大量食物堆积在体内容易引起不适，而喝水可以帮助软化食物，帮助润肠，从而帮助促进大便的排出，帮助清炒减重。

2、适量运动

在暴食后胃肠道容易出现腹胀的情况，而饭后也不宜剧烈运动，可以先适量散步一小时，促进胃肠道蠕动，促进消化，然后再跑步或者跳绳等中强度的运动，半小时左右，可以帮助消耗多余的热量，从而帮助清肠减重。

3、按摩肚子

可以通过按摩肚子来帮助清肠减重。暴食后胃肠道消化负担比较大，消化功能也比较慢，可以用热毛巾敷在肚子上，然后顺时针按摩肚子，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助润肠通便、清肠减重。

4、饮食护理

暴食后可以通过吃蜂蜜、蔬菜、水果等多种可以帮助润肠通便的食物，来帮助促进胃肠道蠕动，从而帮助清肠减重，蔬菜水果中含有丰富的营养成分，可以补充机体所需物质，增强免疫力，缓解暴食对身体造成的影响。

结语：暴食后怎么清肠减重，可以通过多喝水、适量运动、按摩肚子以及饮食护理等多种方法来帮助清肠减重。不建议暴饮暴食，容易对胃肠道造成较大影响。

相关知识

暴食后怎么清肠减重
暴饮暴食后怎么清肠胃
肠镜检查前该如何正确清洁肠道
香丹清草本清肠如何呢
清肠怎么清
怎么清肠排宿便
怎么清肠排毒
吃什么清肠道
女性肠胃不好 如何正确调理
清肠的几大方法 怎么排毒清肠

网址: 暴食后怎么清肠减重，如何正确清肠 https://www.trfsz.com/newsview1011333.html