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上班可带薪养生，一起健康摸鱼吧

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 06:13

打工人加班熬夜本就消耗气血，一上班就快被工作榨干了，哪里还有自己的养生时间啊？

但是没有什么比打工人的身体更重要的，让我们一起巧妙利用时间带薪健康养生吧！

1、不能空腹，带薪吃早餐。

到工作岗位后，先别急着开工，给手机和充电宝充电的同时，也别忘了给自己充电。顺手泡上一杯养生茶，可以按心情和状态来选择，红枣枸杞茶、菊花茶、陈皮玫瑰茶等，都是不错的选择。毕竟，一天之计在于晨，早餐可不能省。

2、早餐吃7-8分饱，别饿着自己。

开始一天的工作前，记得早餐吃个7-8分饱，特别是那些需要咖啡来提神的小伙伴们，一定要先吃早餐再喝咖啡。空腹喝咖啡，对胃可不好哦。

3、坐久了，站起来动一动。

工作时间长坐不动，对身体可不是啥好事。坐久了，就站起来活动一下，打打八段锦或者站桩，带薪练个几分钟，整个人都会精神很多。特别是体弱、容易累的小伙伴们，这可是绝佳的健康小妙招。

4、有空就按按神门穴。

用拇指或食指轻轻按压或揉捏神门穴，每次3-5分钟，有空就按按。这样不仅可以让脸色红润、精神饱满，还能改善晚上的睡眠质量。想要睡得香，这个操作可不能少。

5、疏疏紧绷的头皮，缓解压力。

压力大、经常熬夜快秃头的小伙伴们，可以用养生梳子或手指疏疏紧绷的头皮1分钟，从前额按到头顶再到后脑勺。这个动作不仅能放松头皮，还能让你瞬间神清气爽。

工作再忙，健康也不能忽视。通过这些简单的小技巧，我们可以在繁忙的工作中找到健康养生的方法，让自己的身体和精神都保持在最佳状态。打工人，养生摸鱼一起来，一起健康工作，快乐生活吧！

希望这些小贴士对你们有用，记得分享给更多需要的小伙伴哦！健康第一，工作第二，身体好了，干啥都倍儿棒！

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