国庆马上就要到了，减肥倒计时 3个秘招让你瘦一圈

眼看国庆小长假就要到啦，不想聚会时亲朋好友说你胖啊，出去玩走不动啊，这类尴尬情况出现，那么现在就开始好好计划减肥吧！剩下十天，够你减一圈下来了，下面就跟小编一起往下看吧！。

午餐瘦身很关键

选择蛋白质高、脂肪低的肉类，蔬菜要选择应季的，反季节蔬菜激素太多，吃多了反而发胖。

减肥总是离不开运动

反向臂抻拉、坐姿搁膝转体，这两个小运动量的动作多做做，让你曲线更迷人，每种重复做10次左右就可以达到放松效果了，两小时做五分钟，一天下来，效果可观

尽量使作息规律，过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿

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