简单指南——婴儿睡眠模式经验分享

简单指南——婴儿睡眠模式经验分享

我们来看看年轻的婴儿真正的睡眠模式：

1.他们将睡眠的50％用于活跃的快速眼动睡眠，大部分婴儿的睡眠时间约为20％。

2.他们的睡眠周期与成年人相比非常短。

3.睡眠周期短，睡眠量大，婴儿经常醒来。

4.当他们醒来时，他们一般都不知道如何自己去睡觉。

5.除此之外，小小的肚子和巨大的成长率，很容易理解为什么有些婴儿往往会全天候醒来。

所有这一切意味着大量的婴儿和你的睡眠不安。对于宝宝来说，这是自然的（或多或少），但对于一个成年人来说不是那么多。

不过事情会随着时间的推移而变得更好，因为这篇文章会告诉你，你可以如何去改善！

宝宝的睡眠模式与他或她在肚子里是否相似？

当我怀孕了我的女儿，她是一个非常活跃的婴儿。已经在怀孕23周了，我几乎每天晚上醒来，因为她踢我这么辛苦。在她生命的头10个月里，她每隔一个小时继续醒来，几乎每天晚上都要喂饱。

在我女儿的第一年，很是疲惫（但是后来我也没有太多的考虑我的宝宝如何睡得更好，也不知道如何改善自己的睡眠）但是他们的睡眠模式在第一年就发生了很大变化。

新生儿睡眠模式

新生婴儿往往睡得很多，一天多达20小时。这通常并不意味着妈妈和爸爸有很多空余时间。宝宝的睡眠周期，特别是在第一个月的睡眠周期比成年人短得多。实际上，婴儿的睡眠时间是成年人的两倍，因此有很多机会醒来。

另外绝对不能保证新生儿睡眠时间最长的夜晚会发生。

由于新生儿因为在子宫内温暖的水中被摇摆而习惯于睡眠，所以宝宝一旦出生就无法自己睡觉。所以即使他或她大部分时间都在睡觉，你的宝宝也许会很多时间在你的怀里，或至少在某种程度上帮助你。

大多数新生婴儿仅仅是睡觉和吃奶。你甚至可能不会经常看到他们的眼睛。两周后，他们慢慢地开始向子宫外的世界开放。六个星期后，许多婴儿在白天已经开始睡觉多了。

3个月婴儿睡眠模式

随着宝宝长大，他或她的睡眠模式将变得更加类似于成年人。在三个月的时候，婴儿每天睡13-15小时，通常大多数在晚上。不过，这并不一13-15的睡眠不受干扰。大多数婴儿每晚至少醒一次或两次。

如果您的宝宝经常醒来，如果您有长期的思考能力，请花一些时间尝试让宝宝无需喂食即可睡觉，给他或她一个奶嘴，轻轻地摇摆或者在白天做任何事情让你的孩子睡着了 他或她几乎不饿，但仍需要一些帮助。

如果这是一个艰难的夜晚或者一天，你真的很累，优先考虑自己的睡眠。喂你的宝宝，然后回到你的床上睡觉，毕竟我们都不是超人！

在三个月左右的某个时间点，您应该能够每天引导宝宝三只小睡。一个上午，一个午餐后一个下午。每次尝试让宝宝睡着一个多小时。如果宝宝睡了一个多小时，他应该能够在睡前休息1.5到2个小时。生活突然变得越来越有规律！

这样，你的宝宝早上八点或九点左右就要睡觉了，过了一会儿，应该晚上7点左右去睡觉。

6个月以上婴儿睡眠模式

6至12个月之间，婴儿的日常睡眠将逐渐下降至每天12至14小时，根据我的经验，仍然保持相当一段时间。在婴儿下半年的某个时候，小睡的次数通常会从3次降至2次，一次在午餐前一天下午一点。我的宝宝的医疗保健提供者意味着前往他们的第一个生日的婴儿不应该在下午3点后睡觉，以帮助他们在晚上真的很累。对我的孩子来说，这根本就不行，但也不是很重要。但是我试图让他们在下午3点之前睡觉睡觉。

好了，这就是我的育儿经验分享，希望能帮到妈咪们。