办公室一族如何养生健身？

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办公室一族如何养生健身？

30 次浏览2011.03.01 提问

最新回答(10条回答)

2011.03.02 回答

养生，办公室一族，特别是电脑一族，平时多食用一些菌类，如银耳，木耳，香菇等，多食用新鲜蔬菜和水果。健身，每天工作累了时，在办公室内可以活动一下筋骨。如，坐在椅子上转动一下脖子（左右，上下）站起身，就地摆动身体，扭扭腰。双手交叉抱住后脑脖梗处往左右两侧尽力转动，双手用力按压颈椎处，头往后背，防治颈椎病。

2011.03.02 回答

太极养生已经成当今白领的新宠了哦，特别针对亚健康的白领，平时觉得睡眠不好，醒来感觉很累，颈椎腰椎这些慢性病，太极对您的帮助会非常的大，一般在一个月之内都可太极养生馆以见到效果，有兴趣请联系我们苏州明华太极养生馆，专为白领打造的高档养生中心。咨询电话：0512-68290001

2011.03.02 回答

每工作2小时左右离开办公桌30分钟，做一下伸展运动、扭动一下自己脖颈和腰部，平时多吃清淡的食物，特别是春天到了，要多吃绿色蔬菜，因为春天是肝经最旺盛的季节，根据五行学说肝属青色即绿色。

2011.03.01 回答

在办公室弄点植物 花花草草 等等   再弄个 远大空气净化器 能帮你把办公室的空气洗一遍。多喝 红枣泡水 或枸杞.能提神 补气 抗疲劳 .在办公室3小时建议洗把脸洗去脸色的比老 也能提神按时吃饭 早上运动一下 早睡早起

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