首页资讯 Rain用6个月时间瘦了10kg，重回巅峰身材：从油腻大叔变回小鲜肉

Rain用6个月时间瘦了10kg，重回巅峰身材：从油腻大叔变回小鲜肉

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 11:28

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和刘在锡、李孝利组团重返歌坛的Rain人气翻盘，当年那个火爆全亚洲的舞王又回来了！

娶了韩国三大公共财产之一的顶级女神金泰希、还生下可爱宝宝的Rain婚后似乎把重心都放在了家庭上，曾经身上毫无任何赘肉的天王在近几年出席官方活动时都被拍到脸越来越圆，发福了不少，以至于不少粉丝都感慨岁月真的太无情了，竟然能将舞王变身油腻大叔。

不过，明星的胖也就是胖著玩玩的，说瘦就能瘦。最近频繁出现在节目里的Rain真的瘦回去了。原来是Rain 一直在秘密进行减肥计划，花了6个月竟然暴瘦 20 斤！连他自己都自豪表示是刚刚出道时的体重。随后他还在视频网站公佈了自己的减肥方法：杰克跳、深蹲跳、哑铃弯举、俯卧撑和波比跳。

除了运动之外，饮食调整也必不可少。 Rain的一餐食谱为红薯1个、迷你捲心菜10颗、柳丁半个、苹果半个、鸡胸肉100g、优酪乳1被，坚果一小把。 Rain解释早餐和午饭按照食谱吃，晚餐不吃，连续吃2天，第三天恢复正常饮食。周日的话会进行轻断食，若实在太饿的话就按照食谱吃。

靠著「管住嘴，迈开腿」，Rain逆风翻盘，从油腻大叔变小鲜肉。

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