中国的乙肝病毒携带者可达5%左右，数量非常庞大，且这些携带者随时可能转变为乙肝患者，从而受到病毒威胁。那么当发现感染乙肝后该怎么做才能减少病毒对身体的伤害呢？
要想摘掉乙肝这顶帽子，需要从多方面做起，毕竟乙肝治疗是个综合性过程，只有在各个方面都做好了，才能将乙肝控制得更好。
1、定期检查：这是面对乙肝最直接有效的方式之一，只有定期检查，才能了解病毒在体内的情况，是否出现复制活跃等情况，便于我们及时采取抑制措施，降低肝脏损伤。如果是正在治疗的患者，更要重视复查，才能明确治疗效果，便于及时调整和修改。
2、养成良好习惯：肝脏的好坏与人们的生活习惯有非常紧密的联系，尤其是睡眠质量好坏，关乎肝脏能否进行自我修复，因此建议大家在晚上11点前要进入睡眠状态，保证11点到3点期间进入深度睡眠。还有中午时间允许的话也可以小憩一下，也能起到很好的放松效果。
3、科学饮食：戒掉吃香喝辣的习惯，建议食物越清淡越好，减少盐、脂肪、胆固醇等的摄入，增加瘦肉、鸡蛋、奶制品以及蔬菜、水果的含量，可补充身体所需的各种营养元素，而且注意多样化摄入，才能保证营养均衡，为肝脏修复打下良好的基础。
4、适量运动：肝脏在人体中起到代谢和排毒的作用，而适量的运动可帮助减轻肝脏负担，并且增强免疫力，还有助于改善情绪，对疾病的恢复是非常好的。所以每天30分钟的有氧运动是非常有必要的，选择合适自己的运动方式赶紧活动起来吧。返回搜狐，查看更多
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