初三学生怎样才能更快瘦全身？

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问题描述:

初三学生怎样才能更快瘦全身（女，14岁）

分析及建议:

你好，身高和体重多少呢

初三学生怎样才能更快瘦全身（女，14岁）

你好，身高和体重多少呢

145cm,110

属于矮子系列

结合你的身高，标准体重40kg,运动建议如下，平时少坐多站立，每天靠墙垫脚尖站立半小时，坚持每晚仰卧起坐50个，早晚跑步半小时或是跳绳100下。饮食中建议主食减半，杜绝高热量，高脂肪食物的摄入，不喝碳酸饮料。每天坚持，1个月后效果显著噢。.

那哪些属于高热量，高脂肪的

蛋糕，快餐，肥肉，

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咨询时间: 2015-05-23

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