首页 资讯 35岁何洁从126斤瘦到98斤,不节食不跑步,坦言:减肥方法很简单

35岁何洁从126斤瘦到98斤,不节食不跑步,坦言:减肥方法很简单

来源:泰然健康网 时间:2025年01月03日 17:01

女性求职有很多优点。数字就是其中之一。无论你从事什么职业,展现完美的身材,优雅地出现在职场,你都会成为职场上非常成功的女性,30天内失去三分之一的自我?

是的,这是何洁!凭借坚强的意志力,她科学成功地减肥了。不仅她的小牛,她的脸也变成了瓜子脸。整个人都回到了美丽的巅峰!何洁生下两个中国宝宝后,很快就重返娱乐圈。

面对这些残酷的场面,我们离不开怀孕的体重飙升。如果我们想做一个新的选择,回到学生们自己的舞台上,我们必须瘦回去!她真的能做到,从126斤瘦到98斤!

何洁本人个子不高,加上一张圆脸,所以在镜子里是个损失。与她臃肿的外表、瘦削的背影、帅气的外表和气质相比,她的五官也是立体的!何洁用固定的周期模式来总结自己的减肥,即胖、瘦、胖和他们减。

为了参加“超级女声”比赛,她尝试了很多减肥方法,包括吃西瓜和西红柿,在短短一周内减掉6斤,然后反弹。现在,何洁找到了自己的减肥方法。

那么何洁的减肥方法到底有什么问题呢?坚决反对节食,为避免短期剧烈运动,制定了科学的饮食计划。“健康精确减肥”!通过一项名为普拉提的减肥运动,何洁成功减肥!

在健身房里何洁定期练习普拉提,在很短的时间内,何洁迅速瘦了30磅,瘦了!练习普拉提。你不需要太多的训练。你不需要节食!如果我们想像何洁一样瘦,可以吗?

当然。但事实上,中国的社会生活节奏太快,很多人没有时间去健身房!所以何洁和众多娱乐明星推荐一种在家练习普拉提的方法,就是用拉绳,每天花20分钟,四组动作,仅一个月就可以达到减肥10-15斤的目的,而且不反弹,完全可以保持好身材!

推荐大家一项在家就可以做的运动,普拉提!不用费钱,每天利用20分钟,就能练出马甲线,瘦腰瘦肚子,瘦腿!

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的,它的受益对象可以是缺乏运动的上班族;也可以是产后恢复的孕妇;还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作:睡前

适合场景:床上,沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的,如果你平时太忙,又没时间锻炼,那么你在睡前可以试试这套动作,动作一共6个,每个做20次,然后循环做5组。

建议:做这套动作不要超过11点,不然精神会太亢奋。

第二组:腹部X腿部

适合场景:客厅,卧室,宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习,因为对平衡感的要求会比较强,动作一共6个,针对腿部,臀部,腹部训练,每个动作练习30个,练习5组。

第三组:高阶爆汗

适合场景:居家,健身房,宿舍

这组动作的难度是最高的,同时对燃脂的效果也是最好的,10分钟下来,最高可消耗1400大卡的热量,等同于游泳1小时。同样6个动作,每个动作练习40次,练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了,女人自己不拯救自己,没人会帮你!

这一款拉力绳,小巧又便宜,随时随地都可以练习,现在春天,要是不运动,到了夏天,你会发现你更胖了哟,所以赶快动起来吧!

相关知识

从121斤到90斤,吴昕分享懒人减肥法,坦言不运动也能瘦
从150斤瘦到116斤的肖战,分享心酸减肥史,坦言改变了自己一生
干货分享|我的减肥经历•从120斤到98斤
从160斤到98斤,,坚持8个小妙招,简单实用
52岁高晓松减肥成功,如今体重140斤,坦言减肥方法很简单
52岁的高晓松减肥成功,如今体重140斤,坦言减肥方法很简单
9岁男孩坚持跑步3年从64斤跑到52斤 减肥励志榜样
如何不节食轻松减掉35斤?四个方法帮你养成易瘦体质!
主持人李静减重55斤!大方透露减肥心得,直言:不是少吃那么简单
40岁范冰冰瘦身成功,体重82斤,坦言减肥也不难,不妨了解一下

网址: 35岁何洁从126斤瘦到98斤,不节食不跑步,坦言:减肥方法很简单 https://www.trfsz.com/newsview1015756.html

推荐资讯