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哺乳期可以游泳吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 06:35

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哺乳期可以游泳吗

游泳是一项有氧健身项目。游泳对身体有很多好处，比如紧致皮肤，增强免疫力等。大家都知道，女性在怀孕期间和哺乳期最好不要做剧烈的运动。哺乳期间也是女性身体恢复的重要阶段。那么女性在哺乳期可以游泳吗？

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。哺乳期的妇女，是应该注意自身的保洁和健康，尤其是刚哺乳还没有几个月的年轻妈妈们，更应该小心为好，但决不是见了游泳池的水就避而远之。而应该是在确保自身健康的前提下，“适度”下水。这个适度就是要做到游泳池内的水要比较干净；下水的时间不可太长；池中的水温不可太低；饭前一小时、或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳，以免对自身的内分泌及内环境有影响，而影响到乳汁的分泌。

哺乳期游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

以上就是妈网百科介绍有关哺乳期可以游泳吗的相关内容了。总之，哺乳期很多妈妈都是非常注意的。无论在生活上，还是在工作上，都会保持心情愉快，保证饮食的营养。而适当的游泳对哺乳期妈妈产后恢复也是有好处的哦！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识不来月经就不会怀孕吗哺乳期营养早餐哺乳期上火牙龈肿痛怎么办啊哺乳期妈妈这6类食物都别吃产前有初乳怎么回事哺乳期预防变胖技巧相关百科哺乳期痔疮怎么治哺乳期感冒吃什么药哺乳期能减肥吗哺乳期便秘能吃什么药哺乳期穿什么文胸好哺乳期补钙哺乳期便秘出血哺乳期发烧吃什么药哺乳期月经编辑推荐 1