怎么才可以健康的瘦身?

怎么才可以健康的瘦身?

女 | 25岁 2013-04-02 18:20:01 3人回复 来自宜春市

健康咨询描述： 生了宝宝要喂奶，没办法月子里吃了很多补的东西，猪蹄、鸡鸭等吃了一个多月，奶水是够宝宝吃了，但我人也想充了气的气球胖起来了，本来生孩子之前就胖现在更胖，喂奶有不敢吃减肥药，也不能节食瘦身，只好每天运动。

想得到怎样的帮助：有没有健康的瘦身方法不影响我喂养宝宝？

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董方亮 连云港市传染病医院   副主任药师 擅长: 肺结核，肺炎，上呼吸道感染，慢性阻塞性肺病等抗菌药 帮助网友：5203

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2018-03-17 11:03:39 我要投诉

      你好这位朋友，根据你的描述，医学认为健康的瘦身方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，哺乳期减肥：1烹调少放油，煎炒改蒸煮。
      2远离奶白色的浓汤。3晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。4多吃蔬菜，少吃甜食。5每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险。
      

zhangchonglin 副主任医师 擅长: 从事妇产科工作二十余年，擅长妇科炎症，妇科肿瘤，子 帮助网友：14775

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2018-03-17 11:04:59 我要投诉

      这位朋友你好，如果想减肥还不影响宝宝你可以每天适当的运动，不要节食，不要吃减肥药，或者你可以等哺乳期结束以后在去减肥。希望我的回答能帮到你
      

hmk120 其他 帮助网友：30086称赞：69

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2013-04-02 18:23:55 我要投诉

      你好，想要健康的瘦身，胡乱吃减肥药是不可取的，哺乳期是不能随便吃药会通过奶水直接摄入到宝宝的体内，最健康的瘦身方法还是运动减肥，如瑜伽、快走、形体训练等。

             以上是对“怎么才可以健康的瘦身?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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