哺乳期可以健身吗

哺乳期可以健身吗

冯翠平副主任医师

中日友好医院 妇产科

哺乳期可以健身，主要是看具体情况。如果是刚刚产后身体的抵抗力还没有完全恢复，相对还比较虚弱，还没有完全恢复元气，各个脏器还在处于恢复阶段，这时不适合健身，主要以休息为主。等女性42天以后基本上是恢复正常的，有的女性可能相对恢复的比较慢一点，特别是剖腹产的一般需要3个半月以后，身体才能慢慢的完全恢复正常。所以需要根据每个人的具体情况酌情考虑，一般哺乳期如果是6个月以后，多数的女性已经全部恢复正常，这时可以考虑健身。健身要循序渐进地增加运动量，不要一下子运动过量，这样反而会导致不良的影响。因为之前人一直处于在休息状态中，如果一下过量有的女性可能会出现头晕、呕吐，有的严重情况下还会出现晕厥等症状。所以刚开始健身时从慢慢的散步，然后就是做做健美操、练练瑜伽、打打球开始，而且运动的时间也不要太长。慢慢的可以增加一些大幅度的、高强度的健身。如果在健身房运动，也要选择低强度的健身器械，这样相对比较合适，要循序渐进慢慢的适应，这样相对有助于身体健康。所以哺乳期健身需要根据自身的具体情况。来综合性的对症处理，也有助于身体健康，相对比较合适一点。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

相关知识

哺乳期可以吃卤肉吗
哺乳期可以吃益生菌吗
哺乳期女性可以吃白萝卜吗
【哺乳期保健】哺乳期保健品能吃吗 哺乳期保健知识大全
【哺乳期保健】哺乳期保健品
哺乳期可以吃这些东西吗
怀孕可以吃褪黑素吗 哺乳期能吃褪黑素吗
哺乳期早知道,哺乳期常见问题,哺乳期保健措施,哺乳期饮食禁忌,哺乳期注意事项
【哺乳期乳房护理】哺乳期乳头疼
哺乳期能吃粉葛吗

网址: 哺乳期可以健身吗 https://www.trfsz.com/newsview101637.html