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产后干货|如何预防乳腺炎|这些方法真管用
光是听到“乳腺炎”这三个字，我心里就特慌！因为乳腺炎是真的很痛，在我心里就仅次于生娃那种痛，尤！其！是那时候我在月子里，直接被上手揉，通乳腺，就像是把乳房里的一个石头捏碎！当过妈妈应该都会懂这种感受……简直是撕心裂肺啊！而且得过乳腺炎的妈妈们都知道，乳腺炎的发生和母乳喂养率的下降有着很大的关系！从那以后，关于如何预防乳腺炎的学习，我已经赶紧提上议程了！我真心怕了，不单单我痛，还会影响虾饺妹的重要粮食~

趁着今天说到这个话题，和各位宝妈们分享一下，我坚持14个月喂养母乳的心得体会吧。

✅哺乳期乳腺炎可以预防吗❓
当然是可以的！但宝妈们一定要做到保持良好的哺乳习惯，才能最大程度上预防哦！
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✅如何预防乳腺炎？六大预防乳腺炎的方法（内外兼修）

1.饮食要清淡。
宝妈的饮食会影响到乳汁质量，如果吃太油腻了，乳汁浓，容易导致乳腺管淤堵，排出不通畅，宝宝吸不到奶就会哭闹。所以坐月子的时候，以清淡的科学月子餐为主。

2、乳房要清洁好。
平时喂奶前用温水清洁一下，保持周围的皮肤干净滋润。喂奶后可以涂抹点滋润的乳液。当然，哺乳内衣也要勤换。

3、哺乳姿势要正确
正确的哺乳姿势不但可以让宝宝顺利吸奶，也助于预防乳头皲裂，以免细菌感染，引起急性乳腺炎。

4、尽量不要让宝宝含着乳头睡觉
很容易造成皲裂，影响和上一点一样！

5、及时排出母乳
喂奶的时候，是一边喂一会，另一边再喂一会，不要一直同一边喂奶，如果涨奶的时候，要及时把母乳挤出，或吸奶器吸出。

6.必备哺乳期神器
乳腺炎还可以通过补充针对性的益生菌来预防哦，之前我吃的是爱他美旗下的爱蕴美孕期哺乳期益生菌是爱他美旗下产品，大品牌，口碑好，可以放心喝起来。之所以可以通过补充益生菌来预防乳腺炎，是因为乳腺炎的发生和母乳中菌群紊乱有着直接关系，想要避开乳腺炎，可以补充唾液乳杆菌PS2。有科学临床验证证明，每天摄入10亿个唾液乳杆菌PS2可以有效降低乳腺炎59%发生风险以及56%复发风险。

爱蕴美益生菌这款“哺乳神器”每小包独立包装就含有10亿个欧洲专利益生菌ProPS2，且通过欧洲食品安全局(EFSA)安全资格认证，哺乳期的宝妈们可以放心喝它，0脂肪0白砂糖，不含任何防腐剂，不用担心发胖，还有丰富的膳食纤维，真的挺不错～总的来说，不管有没有遇上乳腺炎，但也别忘收起这份干货！
#哺乳期乳腺炎#

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