哺乳期可以运动健身吗

哺乳期能不能健身房锻炼 陈淑梅 副主任医师 铜陵市人民医院 三甲 一般是可以的，但最好是在自己的身体恢复好了再去，并且也不可以做太剧烈的活动，注意保暖，不可以让自己过于疲惫，注意饮食要营养充足，不可以用节食的方式减肥，要多喝水。注意饮食营养均衡，保障充足睡眠，如病情不见好转，应尽早去医院检查，积极治疗。 哺乳期去健身房锻炼吗 一般来说在哺乳期的时候也是可以去健身房锻炼的，但是不建议大量进行运动，最好选择比较温和的体育方式来进行锻炼，比如说瑜伽等等，在运动当中一定要注意休息，注意运动，要适量，不能够过度运动。在平时的生活当中，还要养成良好的饮食习惯，作息习惯，不能够吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果。 马玉燕 主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 哺乳期可以去健身房吗？ 哺乳期是可以去健身房的，但是一定要注意，要注意好减肥的方式，不要等身体还没有完全恢复好，就去盲目的进行节食减肥，因为这样的话会使奶水缺少无法供给孩子，而且自己的身体也会变得越来越虚弱，身体恢复也会特别的慢，剧烈运动也会影响到子宫的收缩情况，因此说在哺乳期是可以适量的进行运动，但是一定要注意不要做剧烈的运动，在平时也要多注意保暖，可以多吃一些有营养的食物。 李巍巍 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 哺乳期多久能健身吗？ 哺乳期具体的健身时间，这个还是要根据你身体恢复的情况，每个人的体质不一样，因此说机体差异还是非常大的。此外也要根据你采用的生产方法，若是顺产，正常情况下恢复时间会比较短，但是如果选择的是剖腹产，正常情况下需要3~6个月的时间，身体才能够逐步的进行恢复，减肥还是要等到身体完全恢复以后再参加健身，在身体恢复期还是要注意多休息，不要过度的劳累，可以加强营养。 赖思强 副主任医师 深圳大学附属华南医院 哺乳期可以健身吗 哺乳期间一般情况下可以健身，并且能够通过健身加快身体新陈代谢，促进机体恢复。在饮食方面应多摄入蛋白质、维生素成分食物，能够补充身体所需营养成分，也可以通过母乳喂养婴儿，增加婴儿身体免疫力。在日常生活中应注意劳逸结合，避免过度疲劳，以免引起身体不适症状。 朱晓军 副主任医师 浙江大学医学院附属妇产科医院 三甲 哺乳期能去健身房吗 产后三个月以后，在哺乳期可以去健身房。在产后三个月内需要休息避免剧烈运动，以免引起盆底肌松弛或者阴道前后壁膨出、子宫脱垂。超过三个月，如果检查身体各项指标都正常，可以去健身房健身，保持体型，并且需要调理饮食，多吃蔬菜水果，营养全面丰富，能够增加身体的抵抗能力。 鹿志霞 主任医师 济南市中西医结合医院 三甲 哺乳期去健身房锻炼吗？ 哺乳期的时候是可以去健身房锻炼身体。哺乳期的时候身体的免疫力会比较低，经过锻炼可以增强体质，提高自身的免疫力，但是在进行运动的时候要注意控制好运动量，防止过度运动，尽量选择一些有氧运动，比如慢走、瑜伽以及游泳等。同时在平时的时候要注意养成良好的生活规律和作息规律。 黎健伟 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲 哺乳期可以健身房锻炼吗 哺乳期可以去健身房锻炼，哺乳期运动要注意不要挤压乳房，不要超出自己身体的承受范围，运动时间最好控制在20到40分钟。哺乳期应该尽量选择一些适宜的有氧运动，如散步、瑜伽和游泳。去健身房时跑步时必须调整跑步机的速度，在选择一些机械运动时，必须先做拉伸，然后再去锻炼，以防肌肉拉伤。 王一清 主治医师 成都市第一人民医院 三甲 为什么哺乳期不能健身 哺乳期是妇女生育后的一个特殊时期，妇女的身体和心理都会发生一系列的变化，许多妇女想通过健身来保持身材。但哺乳期健身可能会对哺乳带来不利影响，也会对妇女的身体造成负担，因此不建议在哺乳期健身。具体情况如下： 李磊 主任医师 山东省立医院 三甲 哺乳期能不能健身减肥 这段时间可以进行减肥的。但不可以进行剧烈的活动，产妇可以适量的做一些散步、瑜伽、健美操等运动，同时要注意保暖，不可以受凉。饮食上营养要均衡，不可以节食减肥。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 三甲

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