哺乳期健身注意哪些事项

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哺乳期健身注意哪些事项

在以前那个年代，基本上都是顾着温饱的问题，从来没有想到过会健身，现在生活条件越来越好了，也都意识到有好的身体是多么重要的事情了，所以也都积极的参加各种各样的健身运动。那么哺乳期健身注意哪些事项呢？

1.先热身。其实不管是在哺乳期，还是对一个普通人来说，在健身之前热身的动作肯定是少不了的。在健身时，如果没有提前做好热身，在运动的时候身体可能会吃不消的。尤其是在哺乳期的妈妈们在健身之前，肯定先让自己身体去适应健身的过程，所以热身动作少不了。

2.喝盐水。不管是做什么运动都会出一些汗的，尤其是在健身房健身更容易出汗，健身房的温度都会高一些，出汗后一定要喝一些水，最好要补充盐水。先倒一杯温开水，在温开水里面撒一点点盐，再用筷子搅拌一下，直接喝就可以了。

3.不能马上喂奶。有些妈妈们就会遇到这样一种情况，这边才健身完，那边孩子就哭着要吃奶了，于是就马上把衣服脱掉，给孩子喂奶，这个时候万万不能马上给孩子喂奶。刚刚才运动完，身上会有分泌物的，所以要把身上擦干净之后才可以喂宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 孕妇做普拉提的好处孕期健身操怎么做孕妇体操教程孕期减压操怎么做孕妇健身操孕中后期适合孕期进行的健身操 相关百科 孕妇健身操儿童健身操广州最热13家健身房健身架行进有氧健身操广场健身操武术健身操减肥健身操老年健身操 编辑推荐 1

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