准新娘婚前瘦身小妙招...

准新娘婚前瘦身小妙招
1.多泡澡或者泡脚，每周至少3次，可以促进血液循环并强化新陈代谢哦
2.绝对不能胡乱节食，或采用不当的减肥方式，比如“苹果疗法”、“七日断食法”使用正确的饮食搭配运动
3.多喝温热的饮料或者茶水，决不能喝冰的饮料，否则减肥的成果几率会大大降低。
4.吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，对身体加温有一定的作用，会提升寄出新陈代谢
5.不要吃白糖，可以用红糖，蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
6.其实合理的运动减肥是最有效的方法之一，关键把握好运动的量和方式，还有大家一定要持之以恒，为了穿上美美的婚纱
7.避免剧烈运动，比如跑步，举杠铃这类运动量大，人体消耗也大，这时候身体会消耗很大一部分的糖和水分，极容易产生饥渴，会不由自主的加大进食的量。
8.坚持有氧运动，慢性的有氧运动坚持30-60分钟，有利于减少皮下脂肪数目缩小皮下脂肪的体积

准新娘们都用什么来保持身材的呢？

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